05.31.14 Caminando...

08.00 hs salí a caminar 30 minutos. Fresco pero una mañana hermosa. Elongaciones.

05.29.14 Caminando y trotando con Miguel.

07.30 hs caminando media hora. Elongando.

16.00 hs trotando 6 k con Miguel. Ultimo entrenamiento hasta el domingo que corremos en Canals AASS. un 7.5 k.

05.28.14 Caminando...

07.30 hs caminando media hora una maravilla. Elongando.

05.27.14 Caminata y trote con Miguel.

07.30 hs caminata 30´. Un placer. Elongaciones varias. Todo bien, no tengo consecuencias del K21 del domingo. A la tarde trote con Miguel.

16.00 hs. Fuimos a trotar con Miguel al camino del cementerio. Metimos unos 7 k, todo bien. Nos volvemos a juntar el jueves. El domingo tenemos un 7.5 k en Canals de la AASS.

05.26.14 K21 San NIcolas - 7 ma de la Serie Salomon - Opitech

K21 San Nicolás. 7º de la serie. Carrera complicada, de dificultad mediana. Mucho barro, largos pasos de agua a veces hasta la cintura, y alrededor de 10 subidas y bajadas en la barranca del Rio Paraná. Pude hacer una buena carrera para mis posibilidades, no me faltó nunca energía para tranquear, pero mi velocidad tiene limitaciones que no tienen mis amigos de categoría. Salí cuarto y debo destacar a estos campeones. El ganador, mi amigo Ricardo Luis Miranda me saca dos minutos en cada kilómetro corrido...Toda una maravilla!! Tuve un golpazo por patinada en el barro en el km 13, caí planchado al barro muy fuerte. Todavía me duele la cintura pero nada que me impidiera seguir corriendo. De Venado corrieron también Roxana Di Benedetti que salió tercera en su categoría, un ejemplo de deportista y persona, haciendo podio en todas las K21 que ha corrido. Con ella tambiénDaniela Bencegues representando a Venado Tuerto con muy buen registro también pero en una categoría muy competitiva. Sigue Salta y Tucumán en la serie que no voy a ir por cuestiones económicas, pero si a la número 10 en Tandil el 22 de junio y San Juan el 6 de julio. Gracias a todos por sus saludos y tanta buena onda en cada uno de ellos. Abrazo Juanca.

Nota periodística:

http://www.panoramavt.com.ar/sitio/index.php/component/content/article?id=227

Fotos:

http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-san-nicolas-salomon-opitech-7-de-la.html

05.23.14 Caminando a 4ºC...

07.30 hs. caminando 30´con 4ºC y 2ºC sensación térmica. Una maravilla...

05.22.14 Caminata...

07.30 hs ... después de dos días de temporal pude salir a caminar. Como siempre 30 minutos y elongaciones. A la tarde trote con Miguel.

16 hs. fuimos a trotar con Miguel a la plaza que estaba un poco más reparada y sin charcos. Mucho viento y frio. Todo bien 6 k. Me puse calza larga y térmica creo que así voy a correr el domingo.

05.18.14 Santa Isabel AASS 7 k

Santa Isabel, AASS. Un 7 k muy lindo, estoy muy contento con mi tranco. Salí detrás de mi amigo Alberto hasta media primer vuelta que se quedó un poco. Metí un poco más pasando la primer vuelta, pude alcanzar a Ana Clara, luego a Claudia y apreté un poco más pero no me alcanzó para Alejandra y Carlitos. De todas maneras segundo en la categoria, 37´55 es mas o menos 5´30 el k que no va más tengo las patas cortas ja ja! Linda tarde, una maravilla los Bomberos Voluntarios de Santa Isabel y el amigo Daniel Streetalma mater junto a Sergio Ullua de UATRE. Gracias una maravilla de organización, gracias Bomberos y Bomberitos permitirme estar con ustedes. 

Resultados:

http://www.aass.com.ar/resuisabel2014.htm

05.18.14 Hoy carrera Santa Isabel AASS un 7 k.

Hoy a las 15 hs corremos en Santa Isabel una carrera del campeonato del Sur de Santa Fe. Un 7 k con amigos. Miguel no viene porque ha viajado a Cordoba (Tanti) a un encuentro nacional de basquet para no videntes.

05.16.14 Caminando...elongando.

07.30 hs caminando 30 minutos y elongando. Neblina pero una maravilla el paseo.

05.15.14 Trote con Miguel.

16.30 salimos a trotar con Miguel en el camino al cementerio. Metimos 8 km muy bien todo. El domingo tengo un 7 k en Santa Isabel de la AASS. Miguel no viene conmigo porque mañana de madrugada viaja a Córdoba a un encuentro de basquet para no videntes.

05.13.14 Caminata matinal y trote con Miguel por la tarde.

07.50 hs. salí a los 30 minutos de caminata, todo muy lindo. Caminar es una maravilla para la mente y el cuerpo.

16.30 hs salimos a trotar con Miguel. Metimos 6 k todo muy bien y tranquilos. Luego lo llevé al gimnasio, el hace mucho spinning. Yo me voy ahora a una localidad cercana (unos 80 km) llamada Guatimozin donde me invitaron para festejar con ellos el grupo de runners que hizo la media maraton de Adidas Rosario el domingo. El gimnasio es Oxigeno, gente admirable.

05.11.14 K21 Mar del Plata.

K21 Mar del Plata. Linda carrera, la sexta de la serie. No pude hacer podio, sali cuarto, mis compañeros de categoría son una maravilla de ligeros, admirables corren a la par de cualquier joven. Los primeros 10 k fueron sin dificultades, se corrió primero por la arena mojada y dura de las playas de Punta Mogotes. Luego subimos al espigón del puerto, giramos en el Cristo (5.5 k), volvimos por igual lugar y recorrimos todos los balnearios en sentido opuesto pero paralelo al camino inter balneario. Volvimos a la playa donde nos derivamos con el 10 k, y allí empezaron las dificultades del 21 k. Mucha piedra de los acantilados y arenales muy difíciles de trotar. Dimos unas vueltas por las Colinas de Peralta Ramos donde nos acomodamos un poco y retornamos por las playas y los acantilados del Faro de Punta Mogotes. Lindo clima, alguna llovizna. La próxima, la séptima de la serie, el 25 de mayo en San Nicolás. En la foto con el amigo campeón de los K21 Salomón Cristian Mohamed.

Fotos de la carrera...

http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/k21-mar-del-plata-serie-salomon-opitech.html

Resultados..

http://www.resultados.patagoniaeventos.com/2014/MDQ/Categorias-21k.pdf

05.09.14 Caminata...ultimo relato.

07.30 salí a caminar. 30´todo lindo. Después del mediodía parto a Mar del Plata, no llevo la notebook, solamente el celular, de modo que no voy a editar más nada hasta el lunes por la tarde.

05.08.14 Caminando..y trotando con MIguel.

07.00 hs caminando 30 minutos. Elongaciones.

16.30 hs. trote con Miguel camino al cementerio. 6 k todo muy bien, los ultimos 600 metros quizá a 5.45´. Ya nos despedimos. El se va al casamiento de una sobrina en Rosario y yo parto a Mar del Plata en la camioneta con cúpula donde he armado un mini motorhome je je....Mi sexta k21 Salomon del año. Pienso salir mañana a la tarde y hacer medio camino, unos 350 km hasta Saladillo. El sábado la otra mitad. Acreditaciones el sábado por la tarde. La carrera domingo larga 11 hs. de balneario El Portal del Sol de Punta Mogotes.

http://k21series.com/mdq/

05.06.14 Caminando solo y trotando con Miguel.

07.00 hs caminata 30´. Elongaciones. 

16.30 hs. Trote con Miguel en el camino al cementerio. 6 k todo muy bien, mejorando el ritmo. Después lo dejé en el gimnasio.

05.05.14 Caminando...

Caminata, 30´paso firme a las 07.30 hs. Elongaciones. Lindo paseo.

05.04.14 Carrera en Wheelwright

Linda carrera, linda tarde nublada con alguna llovizna finita, no hacía frío ni calor´...Un 7.5 k que tardamos con Miguel 45´nuestros tiempos, mejorando un poco, arrimando a los 6´el km. Miguel 3º en su categoría especial y yo 4º en 65 + . Muchos amigos. Fuimos en mi camioneta que ya le instalé la cúpula para viajar a las Salomon, la próxima el fin de semana que viene en Mar del Plata.

Fotografías carrera:

http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2014/05/fotografias-wheelwright-aass-030514.html

05.01.14 Caminata y trote con Miguel.

07.30 hs salí a caminar los 30´y elongaciones varias.

16.30 hs salimos a trotar con Miguel. Fuimos al camino del cementerio pero como es primero de mayo había carreras de caballos en el hipódromo y el tráfico era infernal de modo que  trotamos solo 3,5 km y nos volvimos. El sábado tenemos carrera en Wheelwright a las 15,30 un 7.3 k del campeonato AASS.