lunes, 29 de diciembre de 2014

12.29.14 Trote con Miguel.


(foto de archivo)

07.30 am fuimos camino al cementerio a trotar con Miguel. Quiza 4 k y caminamos otros 2 k. Todo bien. Mañana bici unos 20 km y nada más. El 31 corremos la San Silvestre y Miguel correra con Omar, un amigo que se ofreció como guia en esta ultima carrera del año.

domingo, 28 de diciembre de 2014

12.28.14 Fondo ... sin sistema.


7.30 am fondo al peaje 33, 17 km ida y vuelta. Mucho calor, mas de 30ºC a la vuelta y me falló el empalme de hidratación. Me rehidraté en el peaje pero el efecto demoró y tuve un tramo complicado con el "sistema caído". De todas maneras todo fue bien hasta que se me perdieron las cintas de los pezones, cosa que nunca ocurrió, pero la remera que utilicé y la transpiración las perdieron. Me saqué la remera y seguí hasta que un muchacho en moto con dos chicas alabaron mi físico: "Que físico viejito !" Ya me dio vergüenza ja ja... Faltaban mil metros. Me puse la remera y terminé caminando. Vuelta rara si se quiere. Crucé a Raul trotando y a Mario en bici.

jueves, 25 de diciembre de 2014

12.25.14 Bici de Navidad...


Para ordenar los excesos un poco de bici. La familia fue a San Eduardo en auto y yo en bici. A la ida salí 9.30 hs. am aprox. viento a favor tres cuartos de cola, camino de ripio con mucho serrucho en partes.  La vuelta la hice a las 3 de la tarde aprox. , con bastante viento en contra y alrededor de 35ºC por el mismo camino. Fui en alrededor de una hora cinco y volví en una hora y media aprox. Los datos son de la vuelta completa, unos 44 km.

Dist. 44.87 km
Veloc. prom. 17.9 km/h
Veloc. máx. 25.3 km/h
Tiempo. 2 h 29´

12.24.14 Probando la bici de Miguel.



7.30 hs. Miguel hizo pintar su tandem MTB, que quedó hermosa, y salimos a probarla. Lamentablemente el bicicletero la armó para el cuerno: el volante está decentrado, las dos ruedas flojas, las cajas hacían ruido como que falta grasa, los pedales de adelante y de atras fuera de línea...bueno un desastre. Acomodé lo que pude, metimos una vuelta de unos 5 km pero volvimos.

martes, 23 de diciembre de 2014

domingo, 21 de diciembre de 2014

12.21.14 Fondo.


7 am. Trote, fondo, al peaje ruta nac. 33. 17 k, 1 h 51´todo bien. Muy bien. Fresco. Hidraté en el peaje. Energía: un turrón antes de salir y otro repartido en el recorrido. Muy bien. Llevar la próxima alguna galletita de agua para sacar el gusto dulce al paladar. Alguna pasa de uva también. La idea es llevar este tipo de soporte energético y eliminar el cinto de hidratación. 

viernes, 19 de diciembre de 2014

12.19.14 Trote con Miguel.


7.30 am fuimos camino al cementerio. Caminamos 3 km charlamos distintos temas respecto a las discapacidades y la poca atención que le dan los organismos y personas a estas cuestiones. Después trotamos 6 k y al final hicimos 5 pasadas a fondo de 100 metros que nos levantaron la autoestima. Linda mañana en un lugar hermoso.

jueves, 18 de diciembre de 2014

12.17.14 Fair Play.

Gracias Circulo de Periodistas Deportivos de Venado Tuerto por esta distinción Fair Play, un honor.. Gracias por permitirme compartir el momento y estos aplausos con Miguel. Abrazo Juanca.

Este premio me fue entregado por esta circunstancia que fue leída en el acto:

"Premio Fair Play: Juan Carlos Bertram (atletismo) (Entrega Daniel Cingolani): El hecho ocurrió en la última fecha, en San Rafael Mendoza, de las 13 carreras K21 que corrió Juanca este año. En el primer puesto de hidratación el grupo que él seguía equivocó el camino, acortando la subida y la bajada del mirador. Bertram no se dio cuenta hasta que vio bajando a los competidores. Era tarde para volver atrás y no quiso hacer 1600 km para abandonar, de modo que decidió seguir el K21 hasta el final y cuando lleguó a la meta no cruzó la alfombra que registra el chip, llamó al control de tiempo y al director de la prueba, les informó de la irregularidad y que no quería registrar su tiempo ni clasificar. Le pidieron que cruzara la línea de llegada, pero finalmente aceptaron no clasificarlo, tal como él pidió. El error, si bien fue involuntario y no remendable, no le permitió recibir un trofeo que esté trampeado. Un grande! Además, participó en el Interprovincial de Pruebas de Calle como guía del atleta no vidente Miguel Saldaño, quien hoy lo acompaña.


(Juego limpio1 (en inglés, fair play), es una expresión muy utilizada para denominar el comportamiento leal y sincero además de correcto en el deporte. La preocupación por el juego limpio ha ido en aumento en todo el mundo, ante la reiteración de conductas deportivas cuestionables, no sólo por parte de los jugadores, sino por parte también de dirigentes, patrocinadores, padres y familiares, árbitros, entrenadores, publico u otros. El juego limpio tiene como meta una especial importancia para los niños y adolescentes, en una época en la que la profesionalización comienza a incidir sobre los deportistas a edades cada vez más tempranas. La promoción del "juego limpio" tiene como objetivo primordial recuperar el sentimiento de "jugar", como una actividad naturalmente satisfactoria y generalmente agradable, honesta y divertida. Un aspecto esencial del juego limpio está relacionado con la significación que internamente y para la sociedad tienen las nociones de "ganar" y "competir"; la sistemática descalificación del acto de no ganar, el juego limpio no es solamente "ganar" sino aceptar perder, también le llamamos juego limpio, al jugar sin hacer ningún tipo de "trampa".)







martes, 16 de diciembre de 2014

12.16.14 Trote y caminata con Miguel.


7.30 am. Fuimos con Miguel al camino al cementerio, primero caminamos 1500 metros y conversamos muchos temas, el más importante, armar una charla sobre el desarrollo de su problema de visión, como afrontó esta etapa de su vida y la idea de prepararla y que sea motivadora. Trotamos en total unos 6 k y caminamos 3 km.
Una mañana hermosa en un lugar maravilloso.

lunes, 15 de diciembre de 2014

12.15.14 Bici Murphy.


6.30 am. Bici a Murphy con viento regular de frente y cómoda la vuelta. Mucho tráfico liviano aunque también algo de camiones que me obligaron a bajar cuatro veces. Linda vuelta. Datos.

Distancia 35.33 km
Veloc. promedio 19.6 km/h
Veloc. máx. 35.9 km/h
Tiempo 1 h 48´

domingo, 14 de diciembre de 2014

12.14.15 Fondo al peaje 33.


6.50 am me fui hasta el peaje ruta 33 y vuelta, quizá un poquito más de 17 k, 1 h 48´. Probé el balance energético utilizando turrón de maní y todo estuvo de maravilla. Muchos amigos ciclistas y del correr. Me hidraté bien en el peaje. Primer fondito después de San Rafael. A aumentar la distancia.

sábado, 13 de diciembre de 2014

12.13.14 Trote.


6.30 am salí a trotar a la ruta 33 y vuelta. 9 k, 55´, todo muy bien, tratando de mejorar la técnica de pisada y el porte. Una mañana hermosa. Mañana si puedo tengo que hacer un fondo de 18 k.

miércoles, 10 de diciembre de 2014

lunes, 8 de diciembre de 2014

12.08.14 Trote....miserable...!


18 hs. salí a trotar....muy mal je je...hace mucho que no ando tan flojo. Metí 9 k sin reloj. Tuve que caminar cinco o seis veces. Me pasaron factura los 35 km bici de la mañana, tenía la barriga  pesada del mediodía y había tomado vino je je, además mucho calor...Bueno la cabeza y la panza me traicionaron. De todas formas en linea con "nunca rendirse" los hice, un poco más lento pero los terminé. Mañana temprano a trotar con Miguel.

12.08.14 Bici con Miguel.


8 hs. fuimos con Miguel en su tandem MTB al camino del aeródromo. Allí fuimos y vinimos 5 pasadas aeródromo-ruta 33 (unos 20 km) y volvimos. Total aprox. entre 35 y 40 km no tenemos odómetro en su bici. Todo muy bien. Una mañana hermosa. Mañana 7.30 vamos a trotar.

domingo, 7 de diciembre de 2014

12.07.14 Bici al peaje ruta nac. 8


18 hs. salí a dar una vuelta hasta el peaje ruta nac. 8, hermosa tarde con viento suave del nor-oeste. Poco tráfico. Mañana temprano vamos a ir con Miguel en su MTB tandem.
Datos.

Dist. 30.11 km
Veloc. promedio 21.3 km/h
Veloc. máx. 26.1 km / h.
Tiempo 1 h 24´

viernes, 5 de diciembre de 2014

12.05.14 Bici + trote con Miguel.


 


07.30 hs fuimos en su tandem con Miguel hasta el aeródromo, trotamos 4 km y volvimos. Todo muy bien. Fuimos a ver un hangar de Raul Vanucci, sus aviones de fumigar y charlar un poco con este amigo de tantos años. Una maravilla las máquinas que hay hoy día, Air track turbohelice que cargan 2000 litros y tienen hasta airbag. Yo que fumigue en el 69 con los Champion Aeronca me parecen increíbles estos adelantos.




Otro trote temprano.


06.30 hs trote tempranito a la ruta 33 y vuelta, 9 k, fui sin cronómetro, todo una maravilla. Mañana salimos con Miguel que se fue de viaje con su hijo. Saldremos en bici y trote.(Foto de archivo).

miércoles, 3 de diciembre de 2014

12.03.14 Trote tremprano.


06.30 hs trote tempranito a la ruta 33 y vuelta, 9 k, fui sin cronómetro, todo una maravilla. (Foto de archivo).

martes, 2 de diciembre de 2014

12.02.14 Un poco de bici.


17.00 hs. bici al peaje ruta 8. Datos.

Dist. 30.39 km
Veloc.prom. 20.3 km/h
Veloc. máx. 27.2 km/h
Tiempo 1 h 29´


lunes, 1 de diciembre de 2014

11.30.14 Arribeños, 8 k con Miguel.


Arribeños, 8 k, hermosa carrera que tranqueamos con Miguel, por fín logramos dar los dos giros sin problemas a un paso que pudimos sostener y acompañando a Rogelio(foto) un querido amigo. Una organización maravillosa de amigos fantásticos que pusieron un empeño increíble para que el evento fuera un éxito y lo han logrado. Quizá muchos corredores que podrían haber estado no lo hicieron, pero Arribeños, Mundo Box y Mauricio han sembrado una semilla que germinará para el futuro y todos los que estuvimos y los que no pudieron desearemos volver a estar allí tranqueando sus calles. Lindo circuito, excelente la hidratación y la locución que en nuestro final nos acompañó tan afectuosamente. Felicitaciones. Dejo fotos del evento.