7.30 hs. trote camino al cementerio, 12 k, 1 h 14´todo bien, un poco cansados los cuadri por la prensa de ayer en el gimnasio, levanté muchos kilos (150 kg). Mañana descanso. La familia nos reunimos en Marcos Juarez.
sábado, 29 de abril de 2017
viernes, 28 de abril de 2017
28.04.17 - Trotando...
7.30 hs. trotando, 9 k, todo bien. Probando nuevas zapatillas reebok, para plano, me gustaron. Las compré muy baratas en Rosario, estaban de oferta a mitad de precio.
miércoles, 26 de abril de 2017
26-04-17 - Trote.
8 hs. trote 6 k todo bien, probando zapatillas, medias, calza y térmica. Hoy 6ºC parecido a lo que voy a tener en el k21 Bariloche el 7 mayo.
lunes, 24 de abril de 2017
23.04.17 - 21 k de Montevideo.
Muy linda media maratón plana, recorriendo la hermosa rambla frente al Rio de la Plata. Tuve un andar tranquilo disfrutando mucho y llegué a la subida al final del recorrido con ganas y energía. Es cierto que cada vez estoy mas viejo pero llegue entero sin problemas. Siempre una amistad en el camino que refleja los afectos que sembramos y cosechamos en el andar. Aquí con Adriana Morena Gasamans, querida amiga ultra maratonista de Montevideo. Mi tiempo 2 h 18´, 6´fuera de lo de siempre (2.12 en las planas) pero me demoré en la subida, venía mas o menos bien.
Fotos.
http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/
Fotos.
http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/
sábado, 22 de abril de 2017
jueves, 20 de abril de 2017
20.04.17 - Trotecito...
8 hs. trote para memorizar, 6 k, último de la semana. Hoy viajo a Rosario, mañana Rosario/Montevideo, sábado retiro kit, domingo 21 k Montevideo.
miércoles, 19 de abril de 2017
martes, 18 de abril de 2017
lunes, 17 de abril de 2017
sábado, 15 de abril de 2017
15.04.17 - Fondito.
8 hs. fondito camino al cementerio, 18 k, 1 h. 53´con paradas. Una a los 9 k, algo de maní con pasas de uva + agua, otra al 15 k + agua. Todo bien, Usé de nuevo las adidas Chil que tienen 2000 km y las guardo, están sanas pero un poco duras, acartonadas.
viernes, 14 de abril de 2017
miércoles, 12 de abril de 2017
12.04.17 - Pasadas.
7.30 hs. pasadas de 400. Precalentamiento 3 k, elongaciones, 5 x 80 mts. progresiones, 7 pasadas de 400 mts. (2´08 prom.), 3 k afloje.
martes, 11 de abril de 2017
11.04.17 - Trote.
8 hs. trote 10 k , una hora exacta, todo muy bien. Contento porque siempre arranco frío y en los primeros 3 k pierdo alrededor de un minuto y medio.
lunes, 10 de abril de 2017
10.04.17 - Gimnasio.
15 hs. gimnasio para moverme un poco luego de 4 dias inactivo. El tiempo mejora así que mañana temprano recomienzo trotes..
miércoles, 5 de abril de 2017
05.04.17 - Fondito...
7.30 hs fondito, 18 k,1h 52´ todo bien. Agua + algo de pasa de uva con maní salado. Un BCAA antes otro después.
martes, 4 de abril de 2017
sábado, 1 de abril de 2017
01.04.17 - Fondo 21 k
7 hs. fondo 21 k, 2 h 12´mi tiempo histórico en lo plano. Todo muy bien, la verdad que contento. Un poco cuesta arriba en el k18 pero pasó y aunque me fui poniendo un poco más lento y menos elástico terminé muy bien. Probé de nuevo un gel disuelto en agua que tomé mitad en el k9 y la otra mitad en el k15. En el k6 y el k12 comí pasas con mani salado + agua. En el k18 agua. Antes un BCAA y en el k9 otro. Sin problemas en el estómago. Tiempo parado 4´. Planes: avanzar a 2 h 30´de trote.
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