7.30 hs. trote breve, 6 k, por falta de tiempo. Linda mañana.
jueves, 30 de noviembre de 2017
miércoles, 29 de noviembre de 2017
29.11.17 - Trote.
7 hs. trote camino al cementerio y por caminos de tierra, una sola vuelta, aprox. 9 k, 57´, Todo muy bien, variantes para no perder el interés.
martes, 28 de noviembre de 2017
28.11.17 - Bici
15 hs. bici al aeródromo, linda vuelta, viento de este no muy fuerte y calor al reparo.
Dist. 20.11 km
Veloc. prom. 18.3 km/h
Veloc. máx. 22.9 km/h
Tiempo 1 h 05´
Dist. 20.11 km
Veloc. prom. 18.3 km/h
Veloc. máx. 22.9 km/h
Tiempo 1 h 05´
lunes, 27 de noviembre de 2017
domingo, 26 de noviembre de 2017
26.11.17 - Competencia en Elortondo.
10 hs. competencia de 9.6 k en Elortondo, ultima carrera del campeonato AASS. Fui por invitación de Rafa que no pude negar. Muchos amigos que volví a saludar después de dos años que no estaba con ellos. Muy emotivo. La carrera fueron 3 vueltas de 3.2 k cada una. Acompañé a Rogelio un amigo de 70+ que la primer vuelta fuimos a buen ritmo y pasamos a los 20´. Pero en la segunda Rogelio bajó el ritmo y no quise dejarlo solo hasta que fue muy despacio y me fui alejando pero pase a los 42.5 ´y la tercera el calor me liquidó tuve que bajar mucho el ritmo. Finalmente 67´las 3 vueltas, unos 5´fuera de tiempo. Interesante porque no hay duda que es necesario competir para ubicarse, ver donde se está fallando, cambiar el entrenamiento. En 2018 voy a hacer todas las que pueda del campeonato AASS. Prioridad las k21 que no hice para completar el circuito. Cuando terminó la carrera me fui así que no tengo foto del podio.
sábado, 25 de noviembre de 2017
25.11.17 - Descanso previo a carrera.
Mañana voy a Elortondo a un 10 k invitado por Rafael un amigo que me ha llamado para que esté con ellos. Ha sido emotiva esta llamada de modo que no puedo faltar, aunque corresponde a la última carrera del campeonato AASS de las que no participé este año. Quizá el año que viene vuelva a hacer algunas. La carrera larga a las 10 hs.
viernes, 24 de noviembre de 2017
jueves, 23 de noviembre de 2017
23.11.17 - Trote.
10 hs. trote camino al cementerio con variante. Agregué un camino de tierra lateral. En la imagen trazo amarillo. Una hora, dos vueltas, aprox. 9 km.
miércoles, 22 de noviembre de 2017
lunes, 20 de noviembre de 2017
domingo, 19 de noviembre de 2017
jueves, 16 de noviembre de 2017
miércoles, 15 de noviembre de 2017
martes, 14 de noviembre de 2017
lunes, 13 de noviembre de 2017
13.11.17 - Trote.
7.30 hs. trote camino al cementerio, 9 k. Pensaba hacer 12 k pero tengo episodios de cistitis supongo se inflamó la próstata con los 60 km bici del fin de semana.
domingo, 12 de noviembre de 2017
12.11.17 - Bici: uniendo peajes.
7 hs. uniendo los peajes de la ruta 8 y la 33. Linda mañana con viento suave del Este. 80% por asfalto, 20 % tierra.
Dist. 40.76 km
Veloc. Prom. 18.6 km/h
Veloc. Máx. 23.8 km/h
T. mov. 2 h 11´ T. total 2 h 19´
Dist. 40.76 km
Veloc. Prom. 18.6 km/h
Veloc. Máx. 23.8 km/h
T. mov. 2 h 11´ T. total 2 h 19´
sábado, 11 de noviembre de 2017
11.11.17 - Bici.
15 hs. bici al aeródromo/Advanta. Linda vuelta para aflojar. Me encontré con Oscar Pepino lo acompañé un rato en su trote. Fui por asfalto y volví por la calle lateral ruta 33. Viento suave del sur.
Dist. 23.0 km
Veloc. prom. 18.1 km/h
Veloc. máx. 26.6 km/h
T. 1 h 16 ´
Dist. 23.0 km
Veloc. prom. 18.1 km/h
Veloc. máx. 26.6 km/h
T. 1 h 16 ´
11.11.17 - Fondito.
8 hs. fondito camino al cementerio, 18 k, un poco lerdo como ya es costumbre pero todo muy bien. Hermosa mañana. Parando cada 3 k a hidratar un poco ayuda mucho.
viernes, 10 de noviembre de 2017
jueves, 9 de noviembre de 2017
09.11.17 - Bici.
14 hs. bici al aeródromo/Advanta por camino de tierra. Linda vuelta, viento suave del sur.
Dist. 23.05 km
Veloc. prom. 17.0 km/h
Veloc. máx. 23.0 km/h
T. 1h 21´
Dist. 23.05 km
Veloc. prom. 17.0 km/h
Veloc. máx. 23.0 km/h
T. 1h 21´
09.11.17 - Trotando...
7 hs. trotando camino al cementerio, 9 k, todo bien un poco sentidos los cuadri. Una mañana hermosa.
miércoles, 8 de noviembre de 2017
08.11.17 - Aumentando las distancias.
7.30 hs. trote camino al cementerio, 15 k, todo muy bien, cada vez mas lento (1h37´) pero no me preocupa, quiero mantener mi resistencia y esta hoy estuvo muy bien. Una parada para cambiarme las zapatillas (probé un par que no funcionó), otra para sacarme una remera de las dos que tenía (arranque con bastante fresco), y otras dos para tomar agua.
martes, 7 de noviembre de 2017
lunes, 6 de noviembre de 2017
06.11.17 - Exigiendo...
7 hs. trote camino al cementerio. 12 k. Todo bien. Quería ver que pasaba después de ayer que trote 10 k y bici 21 km. Todo aguanta bien. Necesito mejorar mi resistencia para el 2018.
domingo, 5 de noviembre de 2017
05.11.17 - Bici.
15 hs. bici al aeródromo por asfalto. Linda vuelta, poco viento NNE.
Dist. 20.96 km
Prom. 19.3 km/h
Máx. 25.2 km/h
T. 1 h 05´
Dist. 20.96 km
Prom. 19.3 km/h
Máx. 25.2 km/h
T. 1 h 05´
sábado, 4 de noviembre de 2017
04.11.17 - Trotando de nuevo.
7 hs. trotando nuevamente camino al cementerio. 6 k todo muy bien. Mi camioneta otra vez en orden luego de dos reparaciones grandes de la caja de cambios y el diferencial.
jueves, 2 de noviembre de 2017
02.11.17 - Minimos...
8 hs. gimnasio...semana de mantenimiento mínimo por diversos motivos personales. A la expectativa de arrancar como corresponde en los próximos días.
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