miércoles, 29 de noviembre de 2017

29.11.17 - Trote.

7 hs. trote camino al cementerio y por caminos de tierra, una sola vuelta, aprox. 9 k, 57´, Todo muy bien, variantes para no perder el interés.




martes, 28 de noviembre de 2017

28.11.17 - Bici

15 hs. bici al aeródromo, linda vuelta, viento de este no muy fuerte y calor al reparo.

Dist. 20.11 km
Veloc. prom. 18.3 km/h
Veloc. máx. 22.9 km/h
Tiempo 1 h 05´


28.11.17 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio. Iba a correr pero lloviznaba, frío y viento y cambié los planes. Charlie.


domingo, 26 de noviembre de 2017

26.11.17 - Competencia en Elortondo.

10 hs. competencia de 9.6 k en Elortondo, ultima carrera del campeonato AASS. Fui por invitación de Rafa que no pude negar. Muchos amigos que volví a saludar después de dos años que no estaba con ellos. Muy emotivo. La carrera fueron 3 vueltas de 3.2 k cada una. Acompañé a Rogelio un amigo de 70+ que la primer vuelta fuimos a buen ritmo y pasamos a los 20´. Pero en la segunda Rogelio bajó el ritmo y no quise dejarlo solo hasta que fue muy despacio y me fui alejando pero pase a los 42.5 ´y la tercera el calor me liquidó tuve que bajar mucho el ritmo. Finalmente 67´las 3 vueltas, unos 5´fuera de tiempo. Interesante porque no hay duda que es necesario competir para ubicarse, ver donde se está fallando, cambiar el entrenamiento. En 2018 voy a hacer todas las que pueda del campeonato AASS. Prioridad las k21 que no hice para completar el circuito. Cuando terminó la carrera me fui así que no tengo foto del podio.



sábado, 25 de noviembre de 2017

25.11.17 - Descanso previo a carrera.

Mañana voy a Elortondo a un 10 k invitado por Rafael un amigo que me ha llamado para que esté con ellos. Ha sido emotiva esta llamada de modo que no puedo faltar, aunque corresponde a la última carrera del campeonato AASS de las que no participé este año. Quizá el año que viene vuelva a hacer algunas. La carrera larga a las 10 hs.




viernes, 24 de noviembre de 2017

24.11.17 - Trote.

10 hs. trote igual que ayer, dos vueltas camino al cementerio con variante de tierra. 57 minutos.


jueves, 23 de noviembre de 2017

23.11.17 - Trote.

10 hs. trote camino al cementerio con variante. Agregué un camino de tierra lateral. En la imagen trazo amarillo. Una hora, dos vueltas, aprox. 9 km.



domingo, 19 de noviembre de 2017

lunes, 13 de noviembre de 2017

13.11.17 - Trote.

7.30 hs. trote camino al cementerio, 9 k. Pensaba hacer 12 k pero tengo episodios de cistitis supongo se inflamó la próstata con los 60 km bici del fin de semana.


domingo, 12 de noviembre de 2017

12.11.17 - Bici: uniendo peajes.

7 hs. uniendo los peajes de la ruta 8 y la 33. Linda mañana con viento suave del Este. 80% por asfalto, 20 % tierra.

Dist. 40.76 km
Veloc. Prom. 18.6 km/h
Veloc. Máx. 23.8 km/h
T. mov. 2 h 11´ T. total 2 h 19´





sábado, 11 de noviembre de 2017

11.11.17 - Bici.

15 hs. bici al aeródromo/Advanta. Linda vuelta para aflojar. Me encontré con Oscar Pepino lo acompañé un rato en su trote. Fui por asfalto y volví por la calle lateral ruta 33. Viento suave del sur.

Dist. 23.0 km
Veloc. prom. 18.1 km/h
Veloc. máx. 26.6 km/h
T. 1 h 16 ´



11.11.17 - Fondito.

8 hs. fondito camino al cementerio, 18 k, un poco lerdo como ya es costumbre pero todo muy bien. Hermosa mañana. Parando cada 3 k a hidratar un poco ayuda mucho. 


jueves, 9 de noviembre de 2017

09.11.17 - Bici.

14 hs. bici al aeródromo/Advanta por camino de tierra. Linda vuelta, viento suave del sur.

Dist. 23.05 km
Veloc. prom. 17.0 km/h
Veloc. máx. 23.0 km/h
T. 1h 21´



09.11.17 - Trotando...

7 hs. trotando camino al cementerio, 9 k, todo bien un poco sentidos los cuadri. Una mañana hermosa.


miércoles, 8 de noviembre de 2017

08.11.17 - Aumentando las distancias.

7.30 hs. trote camino al cementerio, 15 k, todo muy bien, cada vez mas lento (1h37´) pero no me preocupa, quiero mantener mi resistencia y esta hoy estuvo muy bien. Una parada para cambiarme las zapatillas (probé un par que no funcionó), otra para sacarme una remera de las dos que tenía (arranque con bastante fresco), y otras dos para tomar agua.


lunes, 6 de noviembre de 2017

06.11.17 - Otro poco de bici.

15 hs. bici todo bien.

Dist. 26.60 km
Prom. 19.2 km/h
Máx. 25.6 km/
T. 1 h 22´


06.11.17 - Exigiendo...

7 hs. trote camino al cementerio. 12 k. Todo bien. Quería ver que pasaba después de ayer que trote 10 k y bici 21 km. Todo aguanta bien. Necesito mejorar mi resistencia para el 2018.


domingo, 5 de noviembre de 2017

05.11.17 - Bici.

15 hs. bici al aeródromo por asfalto. Linda vuelta, poco viento NNE.

Dist. 20.96 km
Prom. 19.3 km/h
Máx. 25.2 km/h
T. 1 h 05´


05.11.17 - Trote.

8 hs. trote camino al cementerio, 10 k, todo muy bien, hermosa mañana.


sábado, 4 de noviembre de 2017

04.11.17 - Trotando de nuevo.

7 hs. trotando nuevamente camino al cementerio. 6 k todo muy bien. Mi camioneta otra vez en orden luego de dos reparaciones grandes de la caja de cambios y el diferencial.


jueves, 2 de noviembre de 2017

02.11.17 - Minimos...

8 hs. gimnasio...semana de mantenimiento mínimo por diversos motivos personales. A la expectativa de arrancar como corresponde en los próximos días.