31.01.17 - Trote.

7 hs. trote, 10 k, camino al cementerio. Todo bien, calor y húmedo. 1 h 02´. Probe unos metros la mochila que quizá utilice en Caviahue el domingo en el 17 k. Es una Salomon pequeña, donde llevo 3/4 lts. es muy cómoda y livianita.

30.01.17 - Gimnasio.

15 hs. gimnasio.

29.01.17 - Caminando.

16 hs. salí a caminar ágil una hora. Mi hiperplasia benigna de próstata me esta limitando la bici, no le cae bien. De modo que la empiezo a reemplazar por caminar. Además se vienen carreras de montaña donde se caminan mucho las subidas y me conviene ir entrenando los músculos. Hoy fui hasta un puente peatonal que cruza el ferrocarril para inspeccionarlo, lindo puente para entrenar subidas.

29.01.17 - Trote.

8 hs. camino al cementerio, 9 k. Pensaba hacer más pero tuve problemas con la cinta transpore que cubre los pezones, es una cinta sustituta de 3M y se salía y me iba a lastimar de modo que no seguí.

27.01.17 - Fondito.

7.30 hs. fondito camino al cementerio, 15 k, 1 h 36´, todo muy bien, una mañana muy fresca.

26.01.17 - Caminando.

16 hs. caminando ágil una hora.

26.01.17 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

25.01.17 - Trote.

8 hs. trote, 9 k, camino al cementerio, todo muy bien, linda mañana, fresca.

24.01.17 - Trote.

7 hs. trote a la 33, está cortada la av. Santa Fé, así que doblé a la derecha por el desvío autos, unos 9 k. Todo muy bien.

23.01.17 - Gimnasio.

15 hs. gimnasio.

22.01.17 - Trote.

8.30 hs. trote camino al cementerio, todo bien pero bastante caluroso...  28 ºC y alta humedad. Solo 9 k.

21.01.17 - Trote.

7.30 hs. trote camino al cementerio, 10 k, todo lindo.

19.01.17 - Gimnasio.

8 hs . gimnasio.

18.01.17 - Trote.

7.30 hs. Trote, 10 k camino al cementerio. Dos minutos menos que ayer.

17.01.17 - Trote.

7.30 hs. 10 k camino al cementerio.

Competencias y desafíos.

COMPETENCIAS Y DESAFÍOS 

__________________________

No solo se es campeón por los tiempos...a veces se es campeón por la actitud.

Plan 2017 : http://juancaminadiariodeentrenamiento.blogspot.com.ar/2014/02/carreras-2014.html

2016 > 3 eventos. (Año para olvidar...)

146. 17.12.16 8 k Casilda.

145. 11.06.16 k21 Tucumán (1º categ.)

144. 07.02.16 Puerto Madryn k21 

2015 > 24 eventos.

143. 29.11.15 Venado Tuerto Bomberos AASS (3º) c/Miguel.

142. 08.11.15 Teodelina AASS 8 k (7º) c/Miguel

141. 17.10.15 k21 Luján (3º)

140. 11.10.15 k21 S.M.de los Andes 21 k (3º)

139. 20.09.15 Villa Cañas AASS 8 k (5º) c/Miguel

138. 06.09.15 Firmat AASS 7.3 k (5º) c/Miguel.

137. 23.08.15 Colón AASS 8 k (5º) c/Miguel.

136. 02.08.15 K21 Paraná 21 k (1º)

135. 12.07.15 Alcorta AASS 8 k (3º) c/Miguel

134. 05.07.15 Firmat Duatlón c/Miguel

133. 28.06.15 42 k Rosario (21º)

132. 14.06.15 k21 Salta 21 k (3º)

131. 07.06.15 Venado Tuerto AASS 7.8 k c/Miguel

130. 31.05.15 San Lorenzo 10 k guia c/Miguel.

129. 25.05.15 Melincue AASS 7 k (3º)

128. 03.05.15 k21 San Antonio de Areco 21 k (4º)

127. 25.04.15 Elortondo AASS 8 k  (3º) c/Miguel 

126. 12.04.15 Miguel Torres AASS 8 k c/ Miguel.

125. 05.04.15 Venado Tuerto 10 k c/Miguel

124. 21.03.14 Villa Cañas AASS 10 k (6º)

123. 15.03.15 k21 Ischigualasto 21 k (5º)

122. 22.02.15 K21 Confluencia 21 k (3º)

121. 08.02.15 Fondo de la Amistad. Rosario 27 k 

120. 10.01.15 Bombal Duatlon c/ Miguel.

2014 > 33 eventos.

PROMEDIO KM/EVENTO : 11.10

PROMEDIO COMPETENCIAS/MES: 2.75

119. 31.12.14 Venado Tuerto San Silvestre (2º categ.)

118. 30.11.14 Arribeños con Miguel (4º categ.)

117. 23.11.14 Laboulaye AASS, con Miguel (3º categ.)

116. 09.11.14 Venado Tuerto AASS, con Miguel (4º categ.)

115. 26.10.14 Chañar Ladeado- Cicloturismo 90 km- con Miguel

114. 18.10.14 Rufino AASS con Miguel (3º categ.)

113. 05.10.14 Teodelina AASS  con Miguel (4º categ.)

112. 28.09.14 k21 San Rafael (1º categ. *)

111. 20.09.14 K21 Avellaneda (1º categ.)

110. 07.09.13 Villa Cañás AASS 7,3 k (3ro. categ.)

109. 23.08.14 K21 La Cumbrecita (5to. categ.)

108. 17.08.14 Firmat AASS 7.3 k con Miguel (4to.categ.)

107. 20.07.14 Melincué AASS-7.5 k con Miguel (4to.categ.)

106. 12.07.14 k21 Junin (5to. categ.)

105. 06.07.14 K21 San Juan (3ro. categ.)

104. 29.06.14 Rosario 8 k con MIguel.

103. 22.06.14 K21 Tandil Salomon (4to.categ.)

102. 15.06.14 V.Tuerto AASS - 7.8 k con Miguel (4to.categ.)

101. 01.06.14 Canals AASS - 7.5 k con Miguel (5to. categ.)

100 25.05.14 K21 San NIcolas Salomon (4to.categ.)

99. 18.05.14 Santa Isabel AASS - 7 k (2º categ.)

98. 11.05.14 K21 Mar del Plata Salomon (4º categ.)

97. 03.05.14 Wheelwright AASS - 7.5 k con Miguel (4º categ.)

96. 27.04.14 K21 San Pedro Salomon (3º categ.)

95. 13.04.14 K21 Colón Salomón (2º categ.)

94. 06.04.14 Hughes AASS - 8 k con Miguel (4º categ.)

93. 23.03.14 M.Torres AASS - 8 k - (3º categ.)

92. 22.03.14 K21 Timbó Salomón (2º categ.)

91. 08.03.14 V.Cañás AASS - 8 k con Miguel (3º categ.)

90. 02.03.14 K21 Potrerillos Salomón (2º categ.)

89. 22.02.14 K21 Villa Chocón Salomon (3º categ.)

88. 09.02.14 V.CAÑAS TRIATLON Solidario con Miguel (bici + trote)

87. 12.01.14 TEODELINA TRIATLON SOLIDARIO con Mayra (solo trote)

COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS EN 2013

__________________________________________

2013 > 37 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 12.83 

PROMEDIO COMPETENCIAS/MES 3.00

86. 31.12.13 SAN SILVESTRE V.Tuerto 5.5 k(1º categ.)

85. 15.12.13 EL PUENTE Rosario - Victoria 21 k

84. 08.12.13 VENADO TUERTO TRIATLON solidario (solo trote con Mayra)

83. 01.12.13 MELINCUE. 7 k (1º categ.)

82. 24.11.13 Vdo.Tuerto Espera por la vida + Interact caminata solidaria 5 k

81. 17.11.13 VDO.TUERTO ROCIO ACTON 8 k (Sin clasifica)

80. 10.11.13 VENADO TUERTO BOMB.VOL.AASS 7.5 k (2º categ.)

79.26.10.13 RUFINO AASS 7 k (2º categ.)

78.20.10.13 VENADO TUERTO Dua indiv. (1º categ.)

77.06.10.13 LABOULAYE 7.2 k (2º categ.)

76. 28.09.13 ELORTONDO AASS 10 k (2º categ.)

75. 22.09.13 PERGAMINO 21 k (2º categ.)

74. 08.09.13 BUENOS AIRES 21 k (29 avo.categ.)

73. 01.09.13 CASILDA 10 k (4to. categ.)

72. 25.08.13 MARCOS JUAREZ 10 k (5to.categ.)

71. 18.08.13 FIRMAT AASS 7.3 k (3ro.categ.)

70. 04.08.13 ALCORTA ASSS 7.6 k (2do.categ.)

69. 14.07.13 LABORDEBOY AASS 7.7 k (3ro.categ.)

68. 30.06.13 ROSARIO 42 k (11avo.categ.)

67. 23.06.13 VENADO TUERTO AASS 7.8 k (3ro.categ.)

66. 02.06.13 CANALS AASS 8.3 k (4to.categ.)

65. 25.05.13 DESAFÍO. PEAJE Ruta 8 30 k.

64. 19.05.13 STA.ISABEL AASS 8 k (3ro.categ.)

63. 12.05.13 ADIDAS ROSARIO 21 k (12avo. categ.)

62. 27.04.13 WHEELWRIGHT AASS 7.3 k (1ro. categ.)

61. 21.04.13 VDO.TUERTO >SAN EDUARDO 21 k (2do.categ.)

60. 14.04.13 HUGHES AASS 7.5 k (4to. categ.)

59. 14.04.13 FUNES DEL AMANECER 15 k (4to. categ.)

58. 07.04.13. CÓRDOBA. 21.5 k (sin categorías!)

57. 31.03.13 MIGUEL TORRES AASS 8 k (6to.categ.)

56. 23.03.13 SALOMÓN - TIMBÓ 21 k cross (4to.categ.)

55. 09.03.13 PERGAMINO 10 k 

54. 02.03.13 VILLA CAÑAS AASS 8 k (2do.categ.)

53. 23.02.13 SONDER 10 k (7mo.categ.)

52. 09.02.13 VICTORIA . 8 k (1º categ.)

51. 25.01.13 UNIENDO PUEBLOS. Venado Tuerto > Maggiolo 28 k

50. 20.01.13 RIO IV. CRUZANDO PUENTES. 10 k. 

COMPETENCIAS CORRIDAS Y DESAFÍOS  EN 2012

__________________________________________

2012 > 29 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 11.25

PROMEDIO COMPETENCIAS/MES= 2.42

49. 31.12.12 SAN SILVESTRE Venado Tuerto 8 k (*)

48. 21.12.12 CASILDA 8 k

47. 16.12.12 RUFINO 10 k (I)

46. 12.12.12 DESAFÍO 12.12.12 12 k.

45. 09.12.12 UNIENDO PUEBLOS. San Francisco > Vdo.Tuerto 24 k (I)

44. 11.11.12 BOMBEROS VOLUNTARIOS VDO.TUERTO 7.5 k

43. 04.11.12 GUATIMOZÍN DUA (pareja)

42. 28.10.12 RUFINO 8 K

41. 07.10.12 LABOULAYE 7 k

40. 29.09.12 ELORTONDO 8.3 k

39. 16.09.12 PERGAMINO 21 k

38. 09.09.12 V.CAÑAS 7.3 k

37.19.08.12 FIRMAT, 7.6 K

36.05.08.12 HUGHES, 8.8 k

35.29.07.12 VENADO TUERTO, 7.5 k

34.29.07.12 ARMSTRONG. Delfo Cabrera. 10 k

33.24.06.12 LABORDEBOY 7.6 k

32.23.06.12 VENADO TUERTO SOLIDARIA 5.4 k

31.20.05.12 BIGAND 8 k

30.13.05.12 ADIDAS Rosario - 21 k

29.22.04.12 Vdo.TUERTO > SAN EDUARDO - 21 k

28.20.04.12 WHELLWRIGHT. 7.6 k

27.15.04.12 FUNES. Maratón del amanecer. 15 k

26.06.04.12 UNIENDO PUEBLOS - Carmen > Venado Tuerto - 18.4 k

25.01.04.12 MIGUEL TORRES 8 k

24.11.03.12 VILLA CAÑAS. 9 k.

23.03.03.12 UNIENDO PUEBLOS - Murphy > Venado Tuerto . 18 k

22.26.02.12 SONDER 2012 - Rosario - 10 k 

21.11.02.12 UNIENDO PUEBLOS - San Eduardo > Venado Tuerto - 21 k 

NOTAS : (I) Inconclusas por circunstancias ajenas a mi voluntad.

               (*) No la pude correr porque me tuve que ocupar de la organización a ultimo

                    momento, pero la corrí solo en el mismo lugar y las mismas vueltas luego.

                    No es totalmente lícito pero sueño con tenerla anotada y no fue por mi culpa

                    no poder correrla en ese momento.

COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2011
_________________________________

2011 > 17 eventos.

PROMEDIO KM / EVENTO = 8.6

PROMEDIO COMPETENCIAS/MES = 1,42

20.31.12.11 SAN SILVESTRE Venado Tuerto. 3 k . 

19.04.12.11 MARATON SOLIDARIA LA FLORIDA Rosario 10 K

18.18.11.11 ENERGIZER NIGHT RIGHT Rosario 8 k 

17.13.11.11 VENADO  TUERTO, 8 k

16.30.10.11 DUATLON Venado Tuerto 5-20-2,5

15.02.10.11 LABOULAYE 7.5 k

14.01.10.11 GUATIMOZIN 10 k

13.11.09.11 VILLA CAÑAS 8.6 k

12.08.08.11 HUGHES 8.2 k

11.16.07.11 ELORTONDO 8 k

10.26.06.11 WHEELWRIGHT 7,3 k

9.12.06.11 LABORDEBOY 7,3 k

8.29.05.11 MELINCUE 8 k

7.15.05.11 BIGAND 7,6 k 

6.08.05.11 ADIDAS Rosario 21 k

5.17.04.11 RUFINO 7 k

4.26.02.11 SONDER nocturna Rosario 10 k

COMPETENCIAS CORRIDAS EN 2010

_______________________________

2010 > 2 eventos.

3.14.11.10 VENADO TUERTO BOMBEROS 7,6 k

2.25.04.10 VENADO TUERTO, 7 k.

COMPETENCIA CORRIDA EN 2009

_____________________________

2009 > 1 evento.

1.19.09.09 VENADO TUERTO MARATON SUMAR 5,6 k

16.01.17 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

Hoy les he llevado a Claudio y Charlie uno de los payasitos en barras paralelas que construyo a modo de agradecimiento porque ellos me dispensan de pagar el gym y siempre están atentos con su docencia. Para entenderlos aquí la explicación de su existencia:

Los payasitos en barras paralelas tienen mucho que decirnos... Ellos representan, silenciosamente, la actividad física, la diversión, la magia del movimiento y el afecto. Cuando los dejas allí arriba siempre que pases lo saludas, le hablas de tus cosas y escuchas las de él, le das unas vueltitas para ver que viven como nosotros y nos alegran el momento. Construirlos es una cuestión fantástica y maravillosa porque requieren de trabajo y en cada momento estamos con los mejores pensamientos para quienes lo recibirán, y se pintan de afecto y deseos,  y de corazón se los lleva a quienes de una u otra forma nos han conmovido por alguna razón en la vida. Es una forma de estar y de saber que un instante brillará la alegría y la luz en cada pensamiento.

14.01.17 - Trote fondito.

7 hs. fondito de 15 k camino al cementerio. Linda mañana, fresca, con viento suave de sur, se prestó para disfrutar este trote temprano. Todo muy bien, 1 h 34´.

11.01.17 - Trote.

8 hs. camino al cementerio, 12 k, todo muy bien, casi mis tiempos, muy contento.

10.01.17 - Gimnasio.

15 hs. gimnasio.

09.01.17 - Trote.

8 hs. trote camino al cementerio, 12 k, todo muy bien, casi en mis tiempos, 1 h 14´y arrancando frio. Linda mañana.

07.01.17 - Trote mantenimiento.

7.30 hs. trote mantenimiento, 6 k, camino al cementerio. Reprobando mis zapatillas reebok outdor wild que son con mucho taco y más pesadas, porque creo que las voy a tener que utilizar en Caviahue el 5 febrero en un 15 k trail bastante pedregoso.

06.01.17 - Trote.

7.30 hs. trote camino al cementerio, 10 k, todo muy bien, arrimando a mis tiempos.

05.01.17 - Gimnasio.

15 hs. gimnasio.

04.01.17 - Fondito.

7.30 hs. fondito camino del cementerio, volví a los 15 k, todo muy bien, probando alguna logística. Muy contento.

Mi camper para correr el pais.

Bariloche

Neuquen

Junin

Reconquista

San Antonio de Areco

San Rafael Mendoza

Chocon

Primeros Pinos (Neuquen)

ACA Puerto Madryn

Puerto Madryn

Timbó