30.08.18 - Recalculando...

7.30 hs. vuelta al trote....10 k todo bastante bien. Un poco sentido todavía del k21 pero aguantando. Mucho viento sur y fresco.

29.08.18 - Recuperando...

Ayer camine unos 5 km. Estaba molido del k21. Hoy estoy mejor. Al gym no puedo ir porque en la carrera se me doblo el indice de la mano izquierda. Hoy esta mejor pero estuvo muy mal. Sin ese dedo no puedo hacer nada salvo bici. Vere si hoy comienzo con algun trote. Actualice mi trayectoria de las k21 corridas. Me faltan 3 para completar el circuito y la final de Villa la Angostura.

28.08.18 - K21 Villa Pehuenia.

...y la cuarta fue la vencida.

2800 km para correr el k21 más bonito de toda la serie...y uno de los más duros. Durísimo. Pero valió la pena. Más de 15 km de nieve y hielo, subidas interminables de dificultad extrema, y bajadas otro tanto. Llegué para los postres pero alli en el arco estaba Rody Dómina (Patagonia Eventos) para darme un abrazo y un podio emotivo con Camila para mi segundo puesto categoría 70+ que ya saben son un podio a la casualidad. Un dedo roto y molido pero recontento.

Fotos...

https://juancaminafotografias.blogspot.com/

22.08.18 - Trote + subidas.

8 hs. aprox. 10 k, al puente peatonal ruta 33 y allí 10 subidas. Probando alguna logística para Villa Pehuenia el domingo. Mañana preparo mi Partner y el viernes parto. Mucha emoción y alegría volver a un k21...la cuarta será la vencida Pehuenia maldita???!!! Foto de organizadores preparando el circuito.

21.08.18 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio. Mañana 10 k y 10 subidas en el puente peatonal y nada más. Jueves descanso, viernes viajo Venado Tuerto a Zapala, viernes Zapala a Villa Pehuenia, acreditación, domingo 11 hs el k21 y después de la carrera vuelvo hasta Zapala y el lunes de Zapala a Venado Tuerto.

20.08.18 - Fondito 15 k.

8 hs. fondito 15 k, por colectora y ruta 8 hasta La Cheltonia y vuelta. 0 Cº pero sin viento, una mañana hermosa. Probando para Pehuenia: hoy TRES pares de guantes ! ja ja pero funcionó: el primer par de lana finito, el segundo de lana gruesa y el tercero Black Rock. Resultado no se me entumecieron las yemas y a la vuelta me saque primero los Black y luego los otros dos. Dos pares de medias. Calza. Térmica y remera, mas campera rompeviento donde lleve en un bolsillo un agua de 250 cc y en otro la camara de fotos. No me gustan las mochilas ni los cintos de hidratación. Todo de maravilla. Bien mi resistencia hasta aquí. No se los tiempos porque no uso más cronométro.

18.08.18 - Melincue AASS 8.5 k

Linda carrera por esta sufrida ciudad que puso su mejor empeño en que nos sintiéramos bien corriendo por sus calles, guerreras de tantas batallas contra la naturaleza. Mi situación en la general sigue siendo mala, pero en lo personal fuí a todo lo que podía y estuve en un ritmo parejito las dos vueltas y en un tiempo que fue mejor que el esperado. Todos se han puesto muy rápidos y yo me voy quedando...aunque como dice un amigo más que correr es una entrada a la vida. Muchos amigos y amigas que llenaron de afecto y alegría el salón de los premios. Gracias Melincué, gracias AASS, Cristina, Osvaldo, Luis...fantástico esfuerzo el de ustedes para que podamos disfrutar del correr. 

17.08.18 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio. Ayer cero actividad. Tuve análisis de sangre temprano para ver mi PSA (próstata) y luego me fui a Marcos Juarez a buscar a Mercedes que estuvo allí cuatro dias con nuestros nietos. Hoy solo gym porque mañana tengo un 8 k del campeonato AASS en Melincué a las 1530 hs.

15.08.18 - Lindo trote...

7.30 hs. lindo trote, 13 k, por av. Santa Fé, puente peatonal, colectora hasta cruce con ruta 8 y vuelta. Frio, 2ºC, pero sin viento. Todo muy bien, los cuadriceps perfectos hoy. Un solo problema las yemas de los dedos no puedo corregir se me duermen con el frio, falta circulación.

14.08.18 - Gimnasio.

8 hs. al gimnasio para aflojar un poco los cuadri.

13.08.18 - Trote.

8 hs. trote, aprox. 10 k, hasta el puente peatonal. Un poco sentidos los cuadri.

12.08.18 - Trote + subidas.

8.30 hs. trote, aprox. 10 k, al puente peatonal ruta 33, y allí 10 subidas. Todo una maravilla. Tiempo feo, 4ºC, neblina tupida, llovizna ténue en algunas partes y viento norte no muy fuerte. Linda vuelta.

09.08.18 - Trote.

7.30 trote con 1 ºC, y viento suave del sur. Hasta el puente peatonal, aprox. 10 k. Aproveché el frio para probar indumentaria por si el 26 agosto en Villa Pehuenia esta muy frio el tiempo en el k21 que voy: doble par de medias (OK pies calentitos), zapatillas reebok de montaña (OK) , cuellera abrigada (OK), remera térmica + manga corta arriba + campera rompeviento (OK), calza larga (OK) y doble par de guantes (MAL, se me congelan las puntas de los dedos no puedo remediarlo). El trote muy bien, linda vuelta.

08.08.18 - Gimnasio x temporal.

7.30 hs. al gym. Hoy temporal, viento SW fuerte, llovizna y frio.

07.08.18 - Trote.

7.30 hs. trote, 9 k, hasta la ruta 33 y vuelta. Bastante sentidos los cuadriceps resultado del gym y la bici con viento de ayer, pero aguantaron. Mucho viento.

06.08.18 - Vuelta a la bici...

16 hs. bici al aeródromo, 20 km, mucho viento en contra a la ida, alrededor de 25 km/h más ráfagas, pero lindo ejercicio de piernas. La vuelta aliviada.

Dist. 20.07 km

Veloc. prom. 16.7 km/h

Veloc. máx. 25.5 km/h

T. 1h 12´

06.08.18 - Reinventarse...

7.30 hs. gimnasio. Veremos si puedo reinventarme. Necesito entrenar más y seguido. Se vienen meses complicados. La próxima un 8 k el 18 agosto en Melincué, pero despues viene el k21 de Villa Pehuenia el 26 de agosto y en septiembre hay para divertirse todos los fines de semana.

05.08.18- Laboulaye AASS, 7 k

Una hermosa carrera alrededor del Parque Autóctono de tan linda ciudad del sur cordobés. Una mañana sin frío y con sol. Muchos amigos y una alegría volver a estar con los queridos Canarios de quienes me siento parte. En lo deportivo el resumen "es lo que hay" y me estoy acostumbrando a estos andares perezosos. Vuelta a lo que disfruto y vale la pena: el viaje, los amigos, el poder correr, estar sano y vivo. Felicitaciones a la Dirección de Deportes de Laboulaye, al querido Memo, y gracias siempre a la Asociación que nos permiten estas juntadas de quienes disfrutamos del correr.

04.08.18 - Trote...

10 hs. salí a trotar un poco, 7 k, para recuperar la memoria pero poco por la carrera de mañana en Laboulaye. Una mañana hermosa, fria pero sin viento y de mucho sol.

02.08.18 - Trote !!

11 hs. al fin pude salir a trotar un poco. 6 k en la pista, algo es algo para recomenzar. Todo bien.

02.08.18 - Supercompensación...

8 hs. gimnasio. Se llama supercompesación a un descanso prolongado...Estoy parado obligado. Ayer tuve que ir al médico porque estaba sordo total. Me medicó con un corticoide por 9 días y un ejercicio que es soplar obstruyendo las fosas nasales. Hoy estoy mejor. Tengo que trotar un poco antes del domingo que tengo carrera 7 k en Laboulaye.