26.03.19 - Martes - Parado.

10 hs. parado por principio de gripe mmm...bastante molesto con mi garganta.

25.03.19 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

24.03.19 - Domingo - Trote 15 k

7.30 hs. trote por av. Sta. Fe, colectora, cruce, hasta La Cheltonia y vuelta. 15 k. Todo muy bien, mañana fresquita agradable. Sin ninguna logística, solo un poco de agua en el bebedero público en el km 12.5.

22.03.19 - Viernes - Trote, 12 k

7 hs. vuelta al trote, 12 k, por colectora ruta 33 y Chapuy y vuelta. Lindo trote, todo bien, mañana fresca (10ºC). Volví a la calza larga y remera manga larga + corta + cuellera.

21.03.19 - Jueves - Bici 20 km

15 hs. bici, al aeródromo, 20 km, linda tarde. A falta de trote por cobarde (hoy a la mañana 7ºC).

Dist. 20.06 km
Veloc. prom. 18.6 km/h
Veloc. máx. 23.8 km/h
T. mov. 1 h 06 ´

20.03.19 - Miércoles - Gimnasio + bici 20 km

8 hs. gimnasio.

9 hs. bici al aeródromo, con bastante barro y agua por la lluvia de ayer.

Dist. 20.61 km
Veloc. prom. 14.9 km/h
Veloc. máx. 
T. mov. 1 h 22´

18.03.19 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio. (Claudio)

17.03.19 - Domingo - Bici 20 km

16 hs. bici al aeródromo 20 km para aflojar un poco las piernas. Linda vuelta con dos paradas para conversar con dos buenos amigos.

Dist. 20.34 km
Veloc. prom. 16.5 km/h
Veloc. máx. 22.0 km/h
T. movimiento 1h 13´

16.03.19 - Sábado - K21 Carcaraes (Maciel/Rosario)

Mi número 34 de la serie, de poca dificultad, mucho de plano y poco de trail, pero complicado por el calor y la humedad que me afectó del km 13 en adelante, pero ya estoy acostumbrado a renegar y resolver estos destratos del clima. Solo en la categoría 70/74, un podio que siempre es una brisa de aire fresco pero no olvido en cada uno de ellos a mis ejemplares amigos, todos más rápidos que yo. Una organización excelente de Compañía de Deportes, protocolos y logísticas impecables de Patagonia Eventos y la mejor locución de un genio del correr, mi querido amigo Marcelo siempre fraterno. El mejor premio, tantos afectos con los que volvimos a vernos luego de mucho tiempo. 

14.03.19 - Jueves - Gimnasio + trote 12 k

8 hs. gimnasio.

9 hs. trote, 12 k, por la colectora entrando a la Chapuy y volviendo por la mano del Frigorífico. Todo bien. Ultimo entrenamiento. Mañana descanso. El sábado voy al k21 Carcaraes de Rosario, mi k21 número 34. Lo llevo a Cesar Orta Diaz un querido amigo, ganador siempre del 10 k de las que participó de la serie.

13.03.19 - Miércoles - Bici 20 km

15 hs. bici al aeródromo, 20 km. Aproveché para grabar el video.

https://youtu.be/QHJl82ePJBI

12.03.19 - Martes - Trote 12 k

8 hs. trote 12 k por colectora, bajando por Chapuy y tomando la senda peatonal del Frigorífico y volviendo a la Santa Fe por la banquina. Todo muy bien, linda mañana.

11.03.19 - Lunes - Bici 20 km

15 hs. bici al aeródromo, linda tarde.

Dist. 20.70 km
Veloc. prom. 17.6 km/h
Veloc. máx. 22.4 km/h
T. mov. 1h 10´

11.03.19 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

10.03.19 - Domingo - Bici 20 km

9 hs bici al aeródromo, 20 km. Hermosa mañana.

Dist. 20.21 km
Veloc. prom. 19.5 km/h
Veloc. máx. 25.7 km/h
T. mov. 1 h 02´

09.03.19 - Sábado - Trote 18 k

7 hs. trote, 18 k, hasta Syngenta y vuelta. Perfecto. Mínima logística. Ninguna molestia. Mañana fresca.

08.03.19 - Viernes - Trote, 15 k

7 hs. trote, 15 k, Sta. Fe, puente peatonal, colectora, cruce 8/33, y hasta La Cheltonia. Todo muy bien, mañana fresca y con bastante viento sur. Tome un poco de agua en el bebedero a los 12.5 k.

07.03.19 - Jueves - Bici 26 km

9 hs. bici, al aeródromo, pasé a Advanta y seguí para averiguar el camino que estuvo cortado muchos años. Lo habilitaron, interesante para seguir por allí a La Chispa. Hay un vadito de agua y barro que no lo pasé pero se puede.

Dist. 26.01 km
Veloc. prom. 17.4 km/h
Veloc. máx. 25.3 km/h
T. movimiento 1h 29´

06.03.19 - Miércoles - Gimnasio.

7.30 hs. gimnasio.

05.03.19 - Martes - Trote, 15 k

7 hs. trote, 15 k, por colectora hasta ruta 8 y hasta La Cheltonia y vuelta cruzando puente peatonal y avenida Santa Fe. Todo muy bien. Un orejón de damasco a los 7.5 km, un poco de agua a los 12.5 km.

04.03.19 - Lunes - Trote 13 k

9 hs. trote 13 k, todo bien. Me costaron los primeros 5 k. Ha llovido mucho anoche pero todo mi recorrido es asfalto. Mañana fresca.

03.03.19 - Domingo - Trote 12 k

7.30 hs. trote 12 k, probando las nuevas zapatillas. Me equivoque de modelo, quería Reebok Zprint y compré Reebok Yourflex que tengo un par. Las quise vender y no pude así que me las voy a quedar. Son un número más grande pero funcionaron bien. Tienen una suela complicada porque la planta del pie la copia y después de una hora y media te quema, me paso en el k21 de La Pampa donde usé las viejas que tengo. Pero van a andar muy bien para entrenar menos de 15 k y para correr las del campeonato. Son muy lindas de vista y livianas (201 gr). Un poco sentidas las piernas porque ayer cambié el tanque de agua de casa y subi y bajé como 40 veces la escalera al techo. Pero todo muy bien, estoy contento. No hay mal que por bien no venga, estoy contento de no haberlas vendido. El par de Reebok Zprint que tengo lo voy a cuidar para los 21 k o el 42 k que quiero hacer este año en Rosario.

01.03.19 - Viernes - Trote, 15 k

7.30 hs trote 15 k hasta La Cheltonia por colectora. Todo muy bien. Sin ninguna logística. Hidrate un poco en el bebedero a los 12 k.