9 hs bici al aeródromo por camino de chacra. Linda mañana, probando alguna logística. El 11 enero me opero de próstata en el HPR de Rosario. A partir de febrero si todo está bien voy a empezar a hacer algunas salidas de algunos dias en bici.
Dist. 20.12 km T. 1h 20´
Veloc.prom. 15 km/h Veloc. máx.23.4 km/h
8 hs. bici por chacras a Parque Cumelen y vuelta igual. Hermosa mañana. Probando filmadora y soporte. Todo muy bien.
Dist. 19.97 km T. 1 h 23´
Veloc.prom. 14.4 km/h Veloc.máx. 22.6 km/h
7.30 hs. trote 10 k hasta el puente peatonal. Mucha dificultad, no parece que se fuera a solucionar. Tengo que arrancar muy despacio de trote/camina y por lo menos por media hora me quema el pecho y me duele. Después se va acomodando y puedo ir haciendo tramos un poco mas largos de trote, de 150/200 metros y vuelta camina. No se que pasa, es un trote social. Linda mañana pero al final de mucho calor.
9 hs. bici por camino de chacra hasta ex peaje 33, entrada y salida barrio Parque Cumelén y vuelta por camino de chacra.
Dist. 19.30 km T. 1 h 20´
Veloc.prom. 14.4 km/h Veloc. máx. 18.8 km/h
9 hs. linda vuelta en bici por camino de chacra, parque cumelén, ex peaje, aeródromo y vuelta por ruta 33.
Dist. 23.46 km T 1 h25´
Veloc.prom. 16.3 km/h Veloc.máx. 23.7 km/h
Y un día volví a los 20... Se alinearon los planetas. Me desperté temprano, estaba fresco y salí con la idea de llegar por colectora a la Axion que son 16 k ida y vuelta. Una oportunidad única el día para hacer 4 k más hasta el aeródromo y asi fue que volví a los 20 k. Muy mal mi delívery de oxígeno que me obliga a un trote / camino - me recupero/ trote... pero contento con poderlo todavía. Mal mi tiempo ...media hora más que antes pero con medio pulmón menos no debería quejarme. Tengo que bajar 5 kg, entrenar más duro y puedo mejorar un poquito. Esta semana hice los estudios pre quirúrgicos (me opero en enero de próstata) y dan una maravilla incluido el electro cardiograma de esfuerzo así que no hay escusas. Una distancia que siempre disfruto.
8 hs. bici 22 km por camino de chacra, barrio Parque Cumelen y aeródromo. Vuelta por asfalto ruta 33.
Dist. 22.75 km T. 1 h 26´
Veloc.prom. 15.8 km/h Veloc.máx. 24.9 km/h
7.30 hs. caminar 10 km al puente peatonal ruta 33 y vuelta, linda mañana después de la lluvia aunque me acompañaron todavía algunas gotas. Linda caminata.
8 hs. bici por camino de chacra al ex peaje 33, entre al barrio Parque Cumelén, seguí al aeródromo y hasta el semillero Advanta y vuelta por camino de chacra. Hermosa mañana.
Dist. 26.73 km T. 1 h 41´
Veloc. prom. 15.7 km/h Veloc.máx. 21,5 km/h
7.30 hs. trote camina 11 k hasta el puente peatonal y 1 km+en la colectora de asfalto. Hermosa mañana. Sigo con problemas, creo que no tienen corrección. Tengo que recuperarme cada 200/300 metros.
7.30 hs. bici por caminos de chacra, hasta el ex peaje ruta 33, entré por el barrio Parque Cumelén, hasta el aeródromo y vuelta por asfalto ruta 33.
Dist. 23.94 km T. 1h 27´
Veloc.prom. 16.3 km/h Veloc.máx. 24.2 km/h
8 hs. trote 10 k con los problemas de siempre, hasta el puente peatonal ruta 33. A la vuelta 2 km caminando y conversando con mi amigo José. Linda mañana.
8 hs. bici al aeródromo, ida y vuelta por caminos de chacra. Hermosa mañana.
Dist. 20.10 km T. 1h14´
Veloc.prom. 16.2 km/h Veloc.máx. 20.8 km/h
8 hs. trote al puente peatonal 10 k todo igual ni mejor ni peor. Trote con recuperos. Contento igual.
8 hs. Bici por camino de tierras de las quintas, hasta el ex peaje ruta 33, entre al barrio Parque Cumelén por una punta, salí por la otra y fui al aeródromo y vuelta a casa. por asfalto ruta 33.
Dist. 23.47 km T. 1 h 27´
Veloc.prom. 16 km/h Veloc.máx. 23.4 km/h
8 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33. Mejorando, contento. Mañana voy a ver mi neumonólogo, otra espirometría para medir la mejora. Linda mañana. Much@s corriendo.
7.30 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33. Todo bien, mejoras muy pequeñas. Hoy 1 h 14´y sigue el trote/camina, necesito parar cada 150/200 metros para recuperarme. Igualmente muy contento.
8 hs. bici por zona quintas hasta Parque Cumelen y pasando ex peaje 33, volviendo por Aeródromo hasta Advanta y vuelta a Venado por asfalto ruta 33. Linda vuelta, mucho viento SSE con rachas fuertes.
Dist. 25.43 km T. 1h 38´
Veloc.prom. 15.4 km/h Veloc. máx. 24.5 km/h
8 hs. caminar hasta el puente peatonal ruta 33, ida y vuelta 10 km, 1 h 40´, 6 km/h. Muchos caminando y bici. Mañana ventosa. Linda caminata.
8 hs. trote 13 k - 1 h 38´ - 8 km/h - todo bien pero me cansaba mucho, quizá el día. Sigue el trote/camina. Necesito bajar más de peso, hoy 83 kg., tengo que llegar a 78, estoy bajando pero muy poco. La cerveza me mata ja! Al puente peatonal y toda la colectora de asfalto ida y vuelta. Hermosa mañana, un poco húmeda y calurosa. Muchos corriendo.
7.30 hs. bici al aeródromo ida y vuelta por asfalto ruta 33. Hermosa mañana, fantástico con el chufo, me cambió la vida. Estoy entrando en rítmo.
Dist. 20.10 km T. 1h 10´
Veloc.prom. 17.2 km/h Veloc. máx. 25.4 km/h
7 hs trote 10 k al puente peatonal. Todo muy bien, muy bien en particular la parte aérea, mejoró muchísimo. Ahora tengo problemas con los cuadriceps. Pasa que estoy trotando todos los días y se cansaron. Mañana voy a descansar las piernas, que se recuperen. Pero este tema del chufo me ha mejorado 100 % y me vuelve a activar todos los sueños, de correr un campeonato, de correr un 21 k, de correr en las de Patagonia Eventos las de 10 k donde sean...que alegría. Dos minutos mas que ayer.
7.30 hs trote 10 k, mejoré mucho mi condición con el chufo. Mucho. Estoy feliz creo que voy a volver al origen pre operatorio. Una mañana hermosa. 1 h 13´ Tengo que bajar 5 kg, hoy 83 kg.
8 hs. trote al puente peatonal 10 k 1 h 12´mejora un poco. Ayer estuve en Rosario con mi neumonólogo. La espirometria dio muy bien tengo igual capacidad respiratoria que antes con medio pulmón menos. Pero hay aparentemente una obstrucción en la via respiratoria. Me dió para ver que mejora tengo un chufo y con dos inhalaciones ya mejoro un poco. Esperemos ver que pasa en los próximos dias pero me levantó el ánimo y voy a sustituir el caminar por trotar. Hermosa mañana.
7.30 hs. trote 12 k - 1 h 34´- por puente peatonal ruta 33 y colectora hacia ruta 8. Hermosa mañana. Todo bastante bien dentro de la situación trote/camina. Debo bajar de peso entre 5 y 6 kg. Mañana viajo a Rosario para ver a mi neumonologo y hacer una espirometría a ver que dice.
8 hs. bici a Advanta (pasando hasta la laguna), linda vuelta, linda mañana. A la vuelta me encontré con 10 perros Collie que me persiguieron! Por suerte zafé pero es un peligro. Voy a avisarle a la dueña y a la municipalidad porque va a pasar algo. Si te agarran te destrozan.
Dist. 25.61 km T. 1 h37´
Veloc.prom. 15.7 km/h Veloc.máx. 25.4 k/h
17 hs. bici al aeródromo, linda vuelta por la colectora de tierra. Cubiertas bien infladas el odómetro marca a igual punto 150 metros menos. Caminar hoy 9 km.
Dist. 19.96 km T. 1h 11´
Veloc. prom. 16.8 km/h Veloc.máx. 22.4 km/h
8 hs. bici hasta laguna pasando Advanta camino aeródromo. Linda mañana. Ayer caminar 9 km.
Dist. 25.10 km T. 1 h 43´
Veloc.prom. 14.6 km/h Veloc.máx. 18.7 km/h
8 hs. trote hasta el puente peatonal ruta 33. Bastante bien en la circunstancia. 1 h 15´
8 hs bici al aeródromo 20 km hermosa mañana. Inserté mal el odometro a la salida no tengo datos completos. Todas las mañanas caminando 6 km por el parque municipal y a la tarde otros 3 km para acompañar a Mercedes que empezó por fin a moverse un poco.
8 hs. trote al puente peatonal 10 km, 1 h 18´. Recuperando la autoestima. En realidad trote/camina pero mejorando un poco. Mas espacios de trote, menos tiempo de camina. Me lleva más de media hora mejorar mi delivery de oxígeno. Estimo promedio 8´el km. pero la vuelta más rápido. Hermosa mañana.
8 hs. bici al aeródromo hermosa mañana, linda vuelta. En la semana todos los dias caminar una hora. Hoy fui por colectora de tierra pero volví por asfalto ruta 33.
Dist. 20.23 km. T. 1h 14´
Veloc. prom. 16.2 km/h Veloc. máx. 24.1 km/h
9 hs. camina 1 h. y todos los anteriores días de la semana idem. A las 15 hs. 20 km bici al aeródromo hermosa tarde.
Dist. 20.25 km T. 1 h18´
Veloc.prom. 15,4 km/h Veloc.máx. 20.5 km/h
8 hs. recuperando la autoestima, 10 km de trote/camina en 1 h 18´bastante bien para la situación: medio pulmón menos, meses parado y 5 kg mas de peso. Muy contento, mañana calurosa. Hasta el puente peatonal ruta 33.
14 hs. bici al aeródromo, tarde calurosa (32 ºC) viento N 15 km/h.
Dist. 20.43 km T. 1 h 17´
Veloc.prom. 15.9 km/h Veloc.máx. 22.8 km/h
7 hs. caminar una hora - 9 hs. Bici, 20 km. al aeródromo, hermosa mañana.
Dist. 20.29 km T. 1 h 16´
Veloc.prom. 15.8 km/h Veloc.máx. 25.1 km/h
14 hs. bici 22 km, al ex peaje ruta 33 por quintas, vuelta por el aeródromo y colectora. Linda tarde, linda vuelta. Hoy de mañana y todas las mañanas caminar una hora por el parque y la ciudad. Comienza el buen tiempo veré si retomo algún trote.
Dist. 22.23 km T. 1 h 21´
Veloc. prom. 16.3 km/h Veloc. máx. 22.9 km/h
9.30 hs. bici hasta la laguna pasando Advanta camino aeródromo. 24 km hermosa mañana. Sigo todos los días caminando una hora por el parque municipal.
Dist. 24.16 km T. 1h 31´
Veloc. prom. 15.7 km/h Veloc. máx. 21 km/h
Bueno publico algo de lo que estoy haciendo. Todos los días camino una hora. No lo publico porque no tiene sentido. Hoy trote/camina mas o menos 7 km a la mañana y a la tarde 20 km bici al aeródromo. Me cuesta todo bastante. Me falta aire y me lleva bastante tiempo acomodarme un poco y asimismo no puedo exagerar en nada, debo cuidar mucho porque me viene un "soponsio". En fin. Es lo que hay.
Bici.
Dist. 20.18 km T. 1 h 22
Veloc. prom. 14.6 km/h máx. 19 km/h ´
8 hs. bici al aeródromo y pasando Advanta, 24 km. Perdí el registro porque pasé por mi amigo Enrique a la vuelta y solo estaban los perros, me agaché a acariciarlos y con el pecho apreté el odómetro y se puso en cero. Hermosa mañana. Ayer caminata 6 km
9 hs. caminar 6 km por el parque municipal. Linda mañana. Voy a espaciar estas entradas hasta que haga algún entrenamiento interesante.
9 hs. caminar 6 km por el parque municipal. La foto es del velódromo que está dentro del parque y al fondo el Hospital. Linda mañana, fresca (3ºC) con viento moderado del norte.
14.30 hs. bici al aeródromo, 20 km una tarde fantástica.
Dist. 19.99 km
Veloc. prom. 16.7 km/h
´
9 hs. trote/ camina por el parque municipal una hora = 7 km. Hoy me volví a meter despues de muchos meses a la pista de atletismo. Está muy linda, muy cuidada y tiene un aro de cemento para desagüe a la vuelta que esta bueno para no ensuciar las zapatillas. Linda mañana, muy contento. Hay restricciones en la ciudad que no podría salir por edad pero no le estoy haciendo caso. Nadie hace caso de ninguna restricción por el covid-19 y muchos como yo nos cuidamos mucho y otros no se cuidan nada y los contagios aumentan.
8 hs. trote / camina por el parque municipal, 50 minutos = 6km todo bien. Me cuesta pero estoy contento con lo que puedo. Quizá pueda mejorar algún día en trote continuo.
8.30 hs trote/camina por el parque municipal. Hermosa mañana. Me cuesta mucho la primer media hora, y después me cuesta menos pero está difícil. Anda mal el delivery del oxígeno. Pero tengo esperanza, nunca la pierdo. Aproximadamente 8 km.
9 hs. caminar por el parque municipal y la ciudad una hora 6 km, hermosa mañana 1ºC sin viento.
