7.30 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33 todo muy bien, hermosa mañana y trote.
viernes, 28 de febrero de 2020
martes, 25 de febrero de 2020
25.02.20 - Martes - Bici 24 km
8 hs. bici 24 km hasta Advanta y un poco más. Linda mañana.
Dist. 23.92 km
Veloc.prom. 15.8 km/h
Veloc.máx. 19.5 km/h
T. 1 h 30 ´
Dist. 23.92 km
Veloc.prom. 15.8 km/h
Veloc.máx. 19.5 km/h
T. 1 h 30 ´
lunes, 24 de febrero de 2020
24.02.20 - Lunes - Trote 10 k
8 hs. trote 10 k hasta el puente peatonal ruta 33. Con bastantes problemas, tenía la panza redura tanto asado y cerveza de ayer al mediodía. Fui mejorando de a poco después del km 5.
domingo, 23 de febrero de 2020
22.02.20 - Sábado - Teodelina AASS 8 k
20 hs. un 8 k muy lindo con muchos corredores en una localidad en la que tengo muchos amigos y afectos que los pude volver a ver después de dos años. Es inexorable mi lentitud pero creo es un problema que solo me preocupa a mi. Me tranquiliza saber que todos en su nivel y categoría van preocupados con su velocidad con respecto al que persiguen. Ya estoy asumiendo que lo único importante es mantener un ritmo y llegar disfrutando. Vuelta a hacer alguna carrera del campeonato para generar algún sueño en un año que sigue siendo complicado, muy complicado, en lo económico. Ya aparecerá alguna foto. Yo no saqué ninguna porque estoy en modo "sin máquina de fotos disfruto más".
jueves, 20 de febrero de 2020
20.02.20 - Jueves - Charla Guatimozin.
Hoy, jueves 20, me invitaron en la localidad de Guatimozín, Román Daveiga, Vida Fitness y Municipio a dar una charla motivacional vinculada a que nunca es tarde para modificar el rumbo en nuestras vidas, que siempre tendremos toda la vida por delante para hacer un giro positivo, y para los amigos interesados en el correr y en el trail, mi experiencia en el circuito de las k21 Salomon-Optitech de Patagonia Eventos. Muchas gracias Román por esta oportunidad y espero sea útil.
miércoles, 19 de febrero de 2020
19.02.20 - Miércoles - Trote 10 k
7.30 hs. trote 10 k al puente peatonal todo bien. Posiblemente haga el campeonato de la Asociación. El sábado 20 hs. es la primera en Teodelina un 8 k.
martes, 18 de febrero de 2020
18.02.20 - Martes - Bici 18 km
15 hs bici 18 km. por colectora hasta ruta 8 y de allí hasta Syngenta y vuelta. No fui al aeródromo por la lluvia.
Dist. 18.36 km
Veloc.prom. 16.8 km/h
Veloc.máx. 24.9 km/h
T. 1h 05´
Dist. 18.36 km
Veloc.prom. 16.8 km/h
Veloc.máx. 24.9 km/h
T. 1h 05´
lunes, 17 de febrero de 2020
17.02.20 - Lunes - Gimnasio + Bici.
8 hs. gimnasio.
9 hs. bici al aeródromo 20 km
Dist. 20.23 km
Veloc. prom. 16.6 km/h
Veloc. máx. 229 km/h
T. 1 h 2´
9 hs. bici al aeródromo 20 km
Dist. 20.23 km
Veloc. prom. 16.6 km/h
Veloc. máx. 229 km/h
T. 1 h 2´
domingo, 16 de febrero de 2020
16.02.20 - Domingo - Trote 13 k
7.30 hs. trote 13 k, al puente peatonal ruta 3 y toda la colectora ida y vuelta. Calor, alta humedad relativa y baja presión atmosférica: combinacion mortal. En el km 10 empecé a tener problemas y trote camina trote hasta llegar.
sábado, 15 de febrero de 2020
15.02.20 - Sábado - Bici 20 km
8.30 hs. bici 20 km al aeródromo.
Dist. 20.19 km
Veloc. prom. 17 km/h
Veloc. máx. 23.2 km/h
T. 1 h 11´
Dist. 20.19 km
Veloc. prom. 17 km/h
Veloc. máx. 23.2 km/h
T. 1 h 11´
viernes, 14 de febrero de 2020
14.02.20 - Viernes - Bici 20 km
15.30 hs. bici al aeródromo, probando un nuevo asiento prostático. Parece bastante bien aunque es duro, tiene un canal para el perineo. Hay que probar más de dos horas para sacar alguna conclusión. Además tengo que empezar a usar la calza de nuevo que no me gusta pero ayuda.
Dist. 20 km
Veloc. prom. 17.1 km/h
Veloc. máx. 22.4 km/h
T. 1 h10´
Dist. 20 km
Veloc. prom. 17.1 km/h
Veloc. máx. 22.4 km/h
T. 1 h10´
martes, 11 de febrero de 2020
lunes, 10 de febrero de 2020
domingo, 9 de febrero de 2020
09.02.20 - Domingo - Bici 44 km
15 hs. bici a San Eduardo y vuelta, 44 km con parada a tomar un te en casa. Linda vuelta con viento lateral casi todo el viaje, el último tercio en contra.
Dist. 44.63 km
Veloc.prom. 19.7 km/h
Veloc.máx. 25.4 km/h
T. 2 h 15´
Dist. 44.63 km
Veloc.prom. 19.7 km/h
Veloc.máx. 25.4 km/h
T. 2 h 15´
09.02.20 - Domingo - Trote 10 k
7.30 hs. trote 10 k al puente peatonal. Al principio complicado (ayer mucha cerveza + pizza), pero despues del km 3 me fui acomodando y terminé muy bien.
sábado, 8 de febrero de 2020
09.02.20 - Sábado - Bici 21 km
15 hs. bici 21 km, al ex peaje 33 y aeródromo. Todo por ruta asfalto. Linda vuelta. Suspendi el ciclo run a Villa Cañás por razones de familia.
Dist. 21.42 km
Veloc.prom. 18.7 km/h
Veloc.máx. 24.3 km/h
T. 1 h08´
Dist. 21.42 km
Veloc.prom. 18.7 km/h
Veloc.máx. 24.3 km/h
T. 1 h08´
viernes, 7 de febrero de 2020
miércoles, 5 de febrero de 2020
lunes, 3 de febrero de 2020
domingo, 2 de febrero de 2020
02.02.20 - Domingo - Trote 16 k
7.30 hs. trote 16 k, de casa por av. Sta. Fe a ruta 33 y por colectora de tierra hasta el camino al aeródromo y vuelta. Todo muy bien. Calor húmedo pero llegue ok.
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