23.06.20 - Martes - Gimnasio + caminar.

8 hs. gimnasio. A la salida caminar 1 h por el parque municipal. Linda mañana pero al borde de la llovizna tuve que volver.

22.06.20 - Lunes - Bici 20 km

15 hs. bici al aeródromo, 20 km, todo bastante bien. Mejorando la ventilación. Linda vuelta.

Dist. 20.08 km

Veloc. prom. 15 km/h

Veloc. máx. 19 km/h

T. 1 h 20´

21.06.20 - Domingo - Camina - Trote 10 km

8 hs. trote/camina 10 km hasta el puente peatonal ruta 33. Quizá mitad y mitad, me cuesta pero estoy mejorando y me recupero entre trotes más rápido. 1 h 28´ Contento. Mañana fresca pero con poco viento.

19.06.20 - Viernes - Camina/Trote 10km

8 hs. camina-trote 10 km, aproximadamente 2/3 camina 1/3 trote. Muy bien, contento va funcionando mejor todo. Mañana fria (4 ºC) y mucha neblina pero salí bien abrigado. Hasta el puente peatonal ruta 33 y vuelta, 1 h 30´

18.06.20 - Gimnasio + Caminar 7 km

8 hs. gimnasio. 

8.40 hs caminar 7 km 1 h 10´por el parque. Una mañana fresca hermosa.

17.06.20 - Caminar 7 km

8.30 hs. caminar 7 km - 1 h 14´ por la senda peatonal Av. Sta. Fe. linda mañana 20 ºC. Probé dos o tres veces trotar pero estoy muy frágil, me oprime el torax, se sacude mucho la zona izquierda y me falta el aire. Voy a seguir caminando un tiempo y esperar mejore.

16.06.20 - Bici 20 km

15 hs. bici al aeródromo. Bien pero me falta ventilación no hay nada que hacer. Mucho viento a la ida. Linda vuelta, muchos ciclistas y runners.

Dist. 20.00 km
Veloc. prom. 15.5 km/h
Veloc. máx. 22.3 km/h
T. 1 h17´

16.06.20 - Vuelta al gimnasio + caminar

8 hs. gimnasio, con mucho protocolo por covit-19. Muy bien Juancito con su atención. Muy bien mi estado con respecto a la operación. Empecé con menos kilos pero estoy muy bien. Hoy no me quisieron cobrar pero voy a insistir el jueves.

9 hs. caminar al parque municipal que está muy lindo con sendas peatonales que la vuelta tiene 1 km... 1 h = 6 km

Caminar 10 km

14 hs. caminando, 10 km por el puente peatonal, colectora y vuelta por Av. Chapuy. Mucho viento sur. Linda vuelta.

Caminar 10 km

8.30 hs camine hasta el puente peatonal y vuelta 10 km. Buen tranco 1 h 40, linda ventilación de mis pulmones, mañana fresca pero todo bien. La disfrute mucho. Tengo que entrenar trote con mayor moderación porque la otra mañana me asuste. ´

Bici 20 km

14 hs. bici al aeródromo linda vuelta, muy bien la ventilación, mal el cuello. Estuve muy asustado ayer tarde y hoy de mañana por el trote de ayer de mañana, me exigí demasiado y me había dado angustia que podía tener algún problema con mi pulmón operado. Pero hoy de tarde todo estuvo alineado, de diez, muy contento. La vuelta un poco mejor que la primera del lunes.

Dist. 20.10 km
Veloc. prom. 15.2 km/h
Veloc. máx. 20.2 km/h
T. 1h 18´

Trote camina 10 k

8 hs. trote-camina hasta el puente peatonal ruta 33. Bueno un poco mejor que ayer, quizá trote mas de la mitad, unos 6 km. Pero con intervalos de caminata. Me falta ventilación y no oxigeno bien la sangre y tengo que parar. Supongo que si sigo entrenando todos los dias voy a mejorar pero tengo la impresión que no mucho. Creo que nunca más voy a poder competir porque demoraría mucho. Pero bueno, veremos. Nunca me rindo así que a seguir entrenando. Hoy voy a hablar para ver si me admitirían en el gimnasio.

Volviendo al ruedo vivito y coleando!

8 hs. me fui caminando al puente peatonal, intercale los primeros trotes en total 10 km de los que habré trotado unos 2 km, todo mucho mejor que lo esperado dado las circunstancias.  Les dejo un video del trote. Quería dejarme un recuerdo de estos momentos complicados.


https://www.youtube.com/watch?v=mK8JzZdyKXo

15 hs. bici, 20 km al aeródromo, linda vuelta un poco lerdo dado mi condición, pero la disfruté mucho volver a pedalear y estar sano y vivo.

Dist. 19.95 km
Veloc.prom. 14.6 km/h
Veloc. máx. 20.5 km/h
T. 1h21´