30.04.16 - Caminata y bici.

9 hs. caminata 1 hs para ver que pasa con la fascitis. Todo bien, mejorando.

16 hs. Bici al peaje ruta nac. 8

Dist. 30.40 km - Prom. 18.3 km/h - Máx. 24.6 km/h - T. 1 h 40´

29.04.16 - Gimnasio + bici.

8 hs. gimnasio.

16 hs. bici al aeródromo.

Dist. 20.31 km - Prom. 17.8 km/h - Máx. 23.4 km/h - T. 1 h 08´

28.04.16 - Gimnasio.

8 hs. Gimnasio.

27.04.16 - Bici

15 hs. bici, vuelta corta, mucho frio y bastante viento.

Dist. 16.33 km - Prom. 17.5 km/h - Máx. 26.4 km/h - T. 55´

27.04.16 - Gimnasio.

9 hs. Gimnasio.

26.04.16 - Bici.

15 hs. bici sin rumbo, pensé un circuito y tuve que volver a mitad de camino por barro de la lluvia de ayer. Mucho viento, alguna lloviznita, frio....

Dist. 20.96 km - Prom. 17.2 km/h - Máx. 25.7 km/h - T. 1 h 12´

26.04.16 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

24.04.16 - Bici.

9 hs. bici a El Empalme, camino San Eduardo, La Victoria. Casi todo tierra y mucho viento. Un charco grande lo esquive caminando por la banquina.

Dist. 20.77 km - Prom. 15.2 km/h - Máx. 26.6 km/ h - T. 1 h 21´

23.04.16 - Bici.

16 hs. bici al aeródromo.

Hermosa tarde.

Dist. 24.34 km - Prom. 19.3 km/h - Máx. 27.1 km/h - T. 1 h 15´

22.04.16 - Gimnasio.

9 hs. Gimnasio.

Claudio.

20.04.16 - Bici.

16 hs. bici al aeródromo. 

Mucho viento en contra a la ida.

Dist. 24.24 km - Prom. 18.5 km/h - Máx. 28.2 km/h - T. 1h 18´

20.04.16 - Gimnasio.

8 hs. Gimnasio.

Rutinas leves, estoy dolido en la cintura no recuerdo por que razón. Mi fascitis plantar sigue mal, no mejora tampoco.

18.04.16 - Gimnasio.

8 hs. Gimnasio.

Rutinas varias, entre otros pecho plano (hoy 8 rep. x 60 kg mejorando).

17.04.16 - Bici con llovizna.

9 hs bici al aeródromo.

Mucha llovizna al regreso. Acorté la vuelta. Fuí por el asfalto pero saqué esta foto del camino lateral para protestar que no lo arreglan.

Dist. 20.45 km - Prom. 18.1 km/h - Máx. 23.2 km/h - T. 1 h 07´

15.04.16 - Bici.

15 hs. bici al aeródromo.

Dist. 24.17 km - Prom. 19.1 km/h - Máx. 36.9 km/ h - T. 1h 15´

15.04.16 - Gimnasio.

8 hs. Gimnasio.

14.04.16 - Gimnasio.

8 hs - Gimnasio.

13.04.16 - Gimnasio.

16 hs. gimnasio.

Sigue lloviznando, día y noche. No se puede bici. Foto de Charlie.

12.04.16 - Gimnasio.

8 hs. Gimnasio.

11.04.16 - Bici.

15 hs bici al aeródromo.

Dist. 28.12 km/h - Prom. 19.6 km/h - Máx. 25.7 km/h - T. 1 h 25´

11.04.16 - Gimnasio.

8 hs. Gimnasio.

09.04.16 - Descanso.

Descanso con llovizna todo el día.

08.04.16 - Gimnasio.

16 hs. Gimnasio.

07.04.16 - Bici.

7.30 hs. bici. Los caminos de tierra usuales están con agua y barro. El asfalto y la ruta con mucha neblina. Anduve por donde pude seguro.

Dist. 19.83 km - Prom. 18.4 km/h - Máx. 25.0 km/h - T. 1h 04´

06.04.16 - Gimnasio.

15 hs. Gimnasio.

05.04.16 - Bici.

15 hs. Bici al aeródromo.

Dist. 28.07 km - Prom. 19.6 km/h - Máx. 25.4 km/h - T. 1 h 25´

05.04.16 - Gimnasio

8 hs. gimnasio.

04.04.16 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio. Rutinas varias. Pecho plano 60 kg x 5 repet.

03.04.16 - Domingo variado.

Ayer sábado no pude entrenar porque llovió a la mañana y a la tarde me fui a Rosario.
Hoy a la mañana me encontré con mi amigo no vidente Martín Kremenchuzky y su guia Tatu Sanchez que fueron a correr la Unicef Rosario. Aquí el link de fotos.

http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2016/04/unicef-rosario-con-martin-kremenchuzky.html

A la tarde 17.30 hs metí unos km en bici por la Santa Fe ida y vuelta.

Dist. 17.78 km - Prom. 19.6 km/h - Máx. 27.0 km/h - T. 54´