29.11.20 - Domingo - Trote 10 k

 8 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33. Mejorando, contento. Mañana voy a ver mi neumonólogo, otra espirometría para medir la mejora. Linda mañana. Much@s corriendo.

26.11.20 - Jueves - Trote 10 k

 7.30 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33. Todo bien, mejoras muy pequeñas. Hoy 1 h 14´y sigue el trote/camina, necesito parar cada 150/200 metros para recuperarme. Igualmente muy contento.

24.11.20 - Martes - Bici 25 km

 8 hs. bici por zona quintas hasta Parque Cumelen y pasando ex peaje 33, volviendo por Aeródromo hasta Advanta y vuelta a Venado por asfalto ruta 33. Linda vuelta, mucho viento SSE con rachas fuertes.

Dist. 25.43 km     T. 1h 38´

Veloc.prom. 15.4 km/h   Veloc. máx. 24.5 km/h

23.11.20 - Lunes - Caminar 10 km

 8 hs. caminar hasta el puente peatonal ruta 33, ida y vuelta 10 km, 1 h 40´, 6 km/h. Muchos caminando y bici. Mañana ventosa. Linda caminata.

22.11.20 - Domingo - Trote 13 k

 8 hs. trote 13 k - 1 h 38´ - 8 km/h - todo bien pero me cansaba mucho, quizá el día. Sigue el trote/camina. Necesito bajar más de peso, hoy 83 kg., tengo que llegar a 78, estoy bajando pero muy poco. La cerveza me mata ja! Al puente peatonal y toda la colectora de asfalto ida y vuelta. Hermosa mañana, un poco húmeda y calurosa.  Muchos corriendo.

20.11.20 - Viernes - Bici 20 km

 7.30 hs. bici al aeródromo ida y vuelta por asfalto ruta 33. Hermosa mañana, fantástico con el chufo, me cambió la vida. Estoy entrando en rítmo.

Dist. 20.10 km     T. 1h 10´

Veloc.prom. 17.2 km/h   Veloc. máx. 25.4 km/h

19.11.20 - Jueves - Trote 10 k

 7 hs trote 10 k al puente peatonal. Todo muy bien, muy bien en particular la parte aérea, mejoró muchísimo. Ahora tengo problemas con los cuadriceps. Pasa que estoy trotando todos los días y se cansaron. Mañana voy a descansar las piernas, que se recuperen. Pero este tema del chufo me ha mejorado 100 % y me vuelve a activar todos los sueños, de correr un campeonato, de correr un 21 k, de correr en las de Patagonia Eventos las de 10 k donde sean...que alegría. Dos minutos mas que ayer.

18.11.20 - Miercoles - Trote 10 k

 7.30 hs trote 10 k, mejoré mucho mi condición con el chufo. Mucho. Estoy feliz creo que voy a volver al origen pre operatorio. Una mañana hermosa. 1 h 13´ Tengo que bajar 5 kg, hoy 83 kg.

17.11.20 - Martes - Trote 10 k

 8 hs. trote al puente peatonal 10 k 1 h 12´mejora un poco. Ayer estuve en Rosario con mi neumonólogo. La espirometria dio muy bien tengo igual capacidad respiratoria que antes con medio pulmón menos. Pero hay  aparentemente una obstrucción en la via respiratoria. Me dió para ver que mejora tengo un chufo y con dos inhalaciones ya mejoro un poco. Esperemos ver que pasa en los próximos dias pero me levantó el ánimo y voy a sustituir el caminar por trotar. Hermosa mañana.

15.11.20 - Domingo - Trote 12 k

 7.30 hs. trote 12 k - 1 h 34´- por puente peatonal ruta 33 y colectora hacia ruta 8. Hermosa mañana. Todo bastante bien dentro de la situación trote/camina. Debo bajar de peso entre 5 y 6 kg. Mañana viajo a Rosario para ver a mi neumonologo y hacer una espirometría a ver que dice.

13.11.20 - Viernes - Bici 26 km

 8 hs. bici a Advanta (pasando hasta la laguna), linda vuelta, linda mañana. A la vuelta me encontré con 10 perros Collie que me persiguieron! Por suerte zafé pero es un peligro. Voy a avisarle a la dueña y a la municipalidad porque va a pasar algo. Si te agarran te destrozan.

Dist. 25.61 km    T. 1 h37´

Veloc.prom. 15.7 km/h    Veloc.máx. 25.4 k/h

11.11.20 - Miércoles - Bici + caminar.

 17 hs. bici al aeródromo, linda vuelta por la colectora de tierra. Cubiertas bien infladas el odómetro marca a igual punto 150 metros menos. Caminar hoy 9 km.

Dist. 19.96 km   T. 1h 11´

Veloc. prom. 16.8 km/h  Veloc.máx. 22.4 km/h

10.11.20 - Martes - Bici 25 km + caminar.

 8 hs. bici hasta laguna pasando Advanta camino aeródromo. Linda mañana. Ayer caminar 9 km.

Dist. 25.10 km    T. 1 h 43´

Veloc.prom. 14.6 km/h   Veloc.máx. 18.7  km/h

08.11.20 - Domingo - Trote 10 k

 8 hs. trote hasta el puente peatonal ruta 33. Bastante bien en la circunstancia. 1 h 15´

06.11.20 - Viernes - Bici 20 km + caminar

 8 hs bici al aeródromo 20 km hermosa mañana. Inserté mal el odometro a la salida no tengo datos completos. Todas las mañanas caminando 6 km por el parque municipal y a la tarde otros 3 km para acompañar a Mercedes que empezó por fin a moverse un poco.

01.11.20 - Domingo - Trote 10 km

 8 hs. trote al puente peatonal 10 km, 1 h 18´. Recuperando la autoestima. En realidad trote/camina pero mejorando un poco. Mas espacios de trote, menos tiempo de camina. Me lleva más de media hora mejorar mi delivery de oxígeno. Estimo promedio 8´el km. pero la vuelta más rápido. Hermosa mañana.