30.09.21 - Jueves - Gimnasio.

 9 hs. gimnasio.

26.09.21 - Domingo - Trote 10 k

 9 hs. trote al puente peatonal ruta 33 y vuelta, 10 k. Todo bien, quizá un poco mejor. Sin reloj. Estoy descubriendo que me lleva media hora expandir el medio pulmón izquierdo. En ese tiempo arriba va muy bien. Sin embargo sigo con la necesidad de recuperaciones cada 400/500 metros camino unos 50 metros. Pareciera que no va bien el delibery del oxígeno, no se. Ahora bajé unos 2 kilos de peso, me siento mejor pero no corrijo todavía este tema. Quizá sea así para siempre...no sé. Veremos si entreno más. Ahora lindo tiempo, hoy por primera vez con pantalones cortos y remera.

24.09.21 - Viernes - Caminar + bici 25 km

 8 hs. caminar 50 minutos

15 hs. bici 25 km, igual miercoles 22. PERDÍ EL ODÓMETRO en un salto. La foto es Nuestra Señora de Loreto, patrona de la aviación en la entrada al aeródromo.

23.09.21 - Jueves - Caminar + gimnasio.

 8 hs caminar 40 minutos + gimnasio 50 minutos.

22.09.21 - Miércoles - Caminar + bici 25 km

 8.30 hs. caminar 50 minutos.

15.30 hs. bici 25 km por caminos de Chacras, barrio Parque Cumelen entrada y vuelta, aeródromo y vuelta por colectora. Linda tarde, alguna lloviznita, viento moderado del este.

Dist. 25.29 km    T. 1 h 40´

Veloc.prom. 15 km/h    Veloc.máx. 20.3 km/h

21.09.21 - Martes - Gimnasio.

 8.30 gimnasio.

19.09.21- Domingo - 8 k Rosario.

 Medalla milagrosa...

Cuando el Dr. Santiago Milano me visitó después de la lobectomía pulmonar me dijo "todo muy bien Juan Carlos va volver a correr". Cuando me colocaron dos stent en las coronarias el Dr. Claudio Cigalini me dijo "todo muy bien Juan Carlos va volver a correr". Y de caminar de a pasitos por meses por el patio de casa, hoy pude estar en una línea de largada con la carga emotiva que sabemos nos ocurre. Alegría inmensa por estar pero también cierta tristeza porque claro que fue casi como antes, pero no igual. Tengo que revisar que pasa y entrenar más. Llevé en mis pensamientos en toda la vuelta a Gustavo, compañero de facultad que falleció el 9 de septiembre por un tumor igual al mio. Llevé en mis pensamientos toda la vuelta a Carlos que hace un par de meses lo operaron igual que a mi y nos debemos una carrera juntos. Tengo cientos de medallas pero esta es la milagrosa. Se la llevaré a mis queridos Doctores del HPR y que sirva para darles ánimo y esperanza a sus pacientes. Para que nunca se rindan que el esfuerzo vale la pena. Pero depende de uno.

17.09.21 - Viernes - Trote 8 k

 8.15 hs. trote, 8 k para calmar ansiedad. El domingo voy al 8 k de Rosario que se corre dentro del 42 k y el 21 k. Todo bien.

16.09.21 - Jueves - Caminar + Gimnasio.

 8 hs. caminar 50 minutos + gimnasio 50 minutos.

14.09.21 - Martes - Gimnasio.

 9.30 hs. gimnasio.

12.09.21 - Domingo - Trote 9 k

 8.30 hs. trote por avenida Sta. Fe hasta ruta 33 y vuelta. 9 k . Una hora los 8 k. Todo bien pero no parece que pueda mejorar mucho más.

10.09.21 - Viernes - Trote 9 k

 8.30 hs. trote camino al cementerio 9 k (3 k x 3). Desde 2018 que no volvía a trotar por allí. Lindo lugar pero está a 4.5 km de casa. Me sigue costando. El medio pulmón menos se nota mucho y tengo que recuperarme cada 400/500 metros.

09.09.21 - Jueves - Caminar + Gimnasio

 8.30 hs caminar 45 minutos + gimnasio 55 minutos. Lindas rutinas. Estoy molido tanto tiempo inactivo pero ya va a pasar.

07.09.21 - Martes - Gimnasio.

 Muchas veces el último año pensé que nunca más podría regresar. Hoy volví con mucha alegría. Gracias Claudio, Erika, Liliana, Charlie...Mas que un gym una familia y mucho cariño. El cuerpo parece tener memoria. Pude mejor mis rutinas que lo esperado. Solo press de banca con barra estoy un poco flojo. Gracias Kay y Charlie que me dispensan de pagar. No se como resolver esta cuestión pero es un honor esta consideración. Muchas gracias queridos amigos.

05.09.21 - Domingo - Trote 10 k

 8 hs. trote al puente peatonal ruta 33 y vuelta 10 k...mejor 3 minutos. Una hora 12´ los 10 k. Todo muy bien, me siento mejor. Falta entrenamiento y bajar de peso.

03.09.21 - Viernes - Bici 20 km

 15 hs. bici al Barrio cerrado Parque Cumelén y vuelta por caminos de chacra. Linda tarde, leve viento NE, llovizna finita.

Dist. 20.74 km        T. 1 h 24´

Veloc.prom. 14.7 km/h    Veloc.máx.18.8 km/h