07.30 Gimnasio liviano cuidando piernas. Precalentamiento bici, elongaciones, elevaciones frontales, algo de brazos y abdominales, pecho inclinado, salto comba y al final bastantes ejercicios de flexibilidad.
Marcos Juarez, un 10 k del sur cordobés, alrededor de 300 participantes, mucho campeón y campeona tranqueando muy fuerte (más los kenianos guiteros),muy linda carrera, muy lindo circuito. Me fue bien en mis pobres posibilidades pude mantener alrededor de los 5.50 el km (mas novanova) y en este ritmo cualquier viejo de mi categoría me saca un minuto el km, esto es 10´la carrera. Son unas libres hasta para los más jóvenes. Muchos amigos, lindo día. En la foto con Norma que anduvo una maravilla en la general y mis nuevos amigos de la vida que empujaron por Magda Magda Pavon una queridísima pronto al trasplante y por la que hemos tranqueado con fuerza y fe. Gracias a todos los que llevaron hoy pulseras ! Juanca.
— con Gerardo Villagra








