30.09.17 - Variando...

9 hs. varios dias sin actividad física, ocupado en el Falcon para competir hoy y mañana en el GPA III Gran Premio Marcos Ciani. Tiempo lluvioso igual no hubiera podido hacer mucho salvo gimnasio. El lunes arranco de nuevo.

26.09.17 - Gimnasio...para no perder el dia.

7.30 hs gimnasio. Casi siempre voy al gym cuando no puedo/no quiero trotar, para llenar el dia con alguna actividad útil. Hoy es un dia de esos...un poco de gripe todavía y muy feo el día se juntaron las dos excusas.

25.09.17 - Moviendo un poco el esqueleto...

7.30 hs. gimnasio, volviendo a moverme un poco después de la gripe. Bastante bien. Si estoy bien quizá mañana trote.

22.09.17 - Gripe...

21.09.17 - Gimnasio.

8.30 hs gimnasio.

20.09.17 - Pasadas.

8 hs. Pasadas de 400 mts. 20´ precalentamiento - 5 x 80 mts. progresiones - elongaciones - 6 x 400 metros con 100 mts. recupero (prom. 2´10 - mejor 2´00- peor 2´22) - 20´afloje - elongaciones.

19.09.17 - Afloje...

7.30 hs. afloje, camino al cementerio, 6 k + 5 progresiones de 80 mts. + elongaciones. Todo lindo. Pensaba hacer pasadas pero tengo los cuadri sentidos.

18.09.17 - Bici.

15 hs. bici al peaje ruta 33 y aeródromo. Linda vuelta, mucho viento en contra a la ida (viento N).

Dist. 21.46 km
Veloc. prom. 18.6 km/h
Veloc. máx. 32.0 km/h
T. 1 h 09´

18.09.17- Gimnasio.

7.30 gimnasio.

17.09.17 - Fondito.

8 hs. fondito, al peaje ruta 33 y vuelta, casi 18 km. Me costó al último. Bastante. Mal los tiempos, 1 h 55´cada vez estoy mas lento. Motivos: las últimas semanas entrené mal por las dos carreras de autos que me llevaron tiempo de preparación y me distrajeron. Los últimos tres dias metí 10 k, 12 k y 21 km bici ayer y esto también cansa las piernas. Y lo peor estoy pasado de peso, calculo por lo menos unos 5 kg y lo noto. A ponerse las pilas, mas entrenamiento y bajar de peso. No hay mal que por bien no venga.