25 min car suave
+ 5 x 80m rectas
+ 3 x 3 x 400 en 2 10/15 aprox
200 m recup entre pasada (trote suave)
800 m recup entre series
+ 15 min car suave
11 hs hecho. No encuentro el tranco. Tiempos entre 2.00 y 2.18 de todo un poco. El último no se si por cansancio 2.12. Duro el entrenamiento
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