10min car suave + gimnasio + 20min carrera suave
9 hs hecho
rutina gym 2 vueltas
Pecho plano
Apertura con bandas
Prensa horizontal
Triceps con poleas
Skipping
Elevación de tronco en banco
Biceps con barra
Peso muerto a un pie
Trote en infinito
Remo al pecho
Extensión cuadriceps
Isométrico
Subidas laterales.
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