Hice solamente la rutina 3ra del reto six pack SEMANA IV. Todo bien, nada más que no termoregulo bien. A veces tengo frio, a veces transpiro...
Crunch invertido con mancuerna 4 kg no puse lastre en los tobillos
15 - 15 - 12 f - 10 f
Flexión lateral con mancuerna. (de cada lado)
15 c/10 kg - 15 c 12 kg - 15 c/14 kg - 10 c/16 kg
Elevaciones con rotación (con disco al pecho de 5 kg)
15 - 12 f - 12 f - 9 f
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