10min suave
+ gimnasio
+ 20min carrera suave
11.30 hs hecho.
Rutina 1. gym 2 vueltas.
Pecho plano
Apertura con banda
Prensa horizontal
Triceps con poleas
Skipping
Abdominales en banco
Biceps con barra
Peso muerto a un pie
Trote en infinito
Remo al pecho
Ext. cuadriceps
Isométrico
Subidas al cajón
Tijeras horizontales.
Charlie
1 comentario:
excelente rutina, no desistir jamás, nos vemos en vitonica
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