martes, 11 de agosto de 2020

11.08.20 - Martes - Bici 20 km

14.30 hs. bici 20 km al aeródromo, linda vuelta. Viento SW 15 km/h.

Dist. 19.92 km/h
Veloc.prom. 16.2 km/h
Veloc. max. 20 km/h
T. 1 h 13´


domingo, 9 de agosto de 2020

09.08-20 - Domingo - Recuperando la autoestima.

8 hs. trote con recuperos 10 k, 1 h 15´...muy contento. Volví a animarme después del soponcio del jueves. Tengo que replantear algunas cosas con medio pulmón menos. La primera que el precalentamiento es mucho mas lento que antes. Tengo que incrementar muy de a poco el trote. El segundo que mi "delivery" de oxígeno es lento y malo. Tengo que entenderlo y adaptarme. La tercera que no estoy en buen estado (aunque mas o menos bien de kilos) por el parate. Hoy tuve trotes de más de mil metros de continuo muy bien. El tiempo está muy afectado porque arranco caminando y mis primeros dos km. son muy lentos con las caminatas/trote/recupero. Mucha neblina pero linda mañana fresca.


sábado, 8 de agosto de 2020

08.08.20 - Sábado - Caminar 10 km

14.30 hs. caminar 10 km hasta el puente peatonal ruta 33 y vuelta. Una tarde hermosa. La foto es en la entrada a Venado Tuerto (ruta 33 y av. Sta.Fe) cuna de la Marcha San Lorenzo y los siete granaderos custodiando.


jueves, 6 de agosto de 2020

06.08.20 - Jueves - Caminar 6 km

8 hs. caminar 6 km. Había pensado trotar/caminar pero cuando empecé a trotar para pre calentar tuve una opresión fuerte en el tórax y me costó más de 500 mts. recuperarme, es como que me faltaba el aire. Ergo, primero no troté mas. Segundo no se si voy a insistir con el trote. Es evidente que tiene un alto costo en muchos sentidos, el principal que voy al límite. Veremos. Pensaba hacer 10 km pero me volví porque no me había abrigado bien para el viento sur y la temperatura que hacían.


miércoles, 5 de agosto de 2020

05.08.20 - Miercoles - Trote / camina 6 k

9 hs. trote/camina 6 k por el parque municipal, 55´. Todo muy bien, mejorando. Faltó tiempo. Hoy 21ºC !! Me encontré con Sebastian Rosati que me vino a saludar. Es el nuevo Secretario de Servicios y Espacios Públicos de la municipalidad. Una alegría y un honor. Le he deseado éxito en esta secretaría tan compleja. Excelente jóven.



domingo, 2 de agosto de 2020

02.08.20 - Domingo - Trotes 12 k

8 hs. trotes (80 %) camina (20%) hasta el Control Vehicular VT, 12 km en total, 1 h. 40`. Muy contento. Me costó mucho al principio los primeros 3 km hasta que pude "cambiar el aire" como dicen. Después pude empezar a trotar tramos largos de 1 km o más. Y cuando caminaba la  limitante parece más la falta de entrenamiento que la falta de aire porque arriba se estabiliza bastante bien. Creo que ahora que cambia la temperatura (hoy una mañana hermosa) voy a poder volver a algún registro. Proyecto: algún 21 k en Rosario en agradecimiento a Dr. Santiago MIlano y el HPR. En la foto se ve a la izquierda sobre la ruta una persona caminando. Era un andariego, antiguos crotos, llevaba en la espalda una mochila, en la mano izquierda una bolsa y en la derecha una carpa en su bolsa, parecía como una Coleman de dos personas. Estoy arrepentido de no haberlo entrevistado y saber de su vida para compartirlo.





viernes, 31 de julio de 2020

jueves, 30 de julio de 2020

30.07.20 - Jueves - Caminar 6 km

15 hs. caminar 6 km, 1 hora, por el Parque Municipal. Dejo un link que filmé el lunes. Es un parque remodelado que ha quedado muy lindo. 

https://www.youtube.com/watch?v=4tER0iuhnCQ&t=7s