28.02.19 - Jueves - Gimnasio.

10 hs. gimnasio.

27.02.19 - Miércoles - Trote 14 k

7.30 hs. trote 14 k, perfecto. Mañana fresca, todo muy bien. Sin ninguna logística. A aumentar las distancias. Plaza, av. Sta.Fe, ruta 33, puente peatonal, colectora ida y vuelta mas un km que me salí de la colectora por Chapuy para averiguar precio de un tanque de agua.

25.02.19 - Lunes - Gimnasio.

8.30 hs. gimnasio.

24.02.19 - Domingo - Trote 13 k + Bici 45 km

8.30 hs. trote 13 k, al puente peatonal ruta 33 y toda la colectora de asfalto ida y vuelta. Hermosa mañana, muchas señoritas y muchachos corriendo, incluido el histórico Oscar Peppino. Todo de 10. Debo alargar los fondos. Hoy a la tarde probable 45 km bici, a San Eduardo.

15 hs. bici a San Eduardo y vuelta. Una tarde fantástica.

Dist. 45.11 km
Veloc. prom. 19.6 km/h
Veloc. máx. 28.4 km/h
T, 2h17´

22.02.19 - Gimnasio + bici.

8 hs. gimnasio.
9 hs. bici, al aeródromo.

Dist. 20.27 km
Veloc. prom. 17.6 km/h
Veloc. máx. 27.9 km/h
T. 1 h 08 ´

21.02.19 - Trote 10 k

7.30 hs aprovechando un poco la fresca y vientito suave norte, 10 k hasta el puente peatonal.

20.02.19 - Gimnasio + bici.

7.30 gimnasio y 8.30 bici después de dos dias parado por duelo. Falleció Laura mi consuegra, muy querida.

Dist. 20.45 km
Veloc. prom. 16.6 km/h
Veloc. máx. 24.5 km/h
T. 1h 13´

Al aeródromo.

17.02.19 - Fondito...casi 18 k

7.15 hs. fondito, aprox. entre 17 k y 18 k, hasta Syngenta. Pueyrredón, av. Sta. Fe, colectora, ruta 8 hasta Syngenta y vuelta. Con logistica de hidratación y energía. Todo muy bien, calor y humedo al final. Cruce 4 chicas fondeando.

16.02.19 - Bici...vuelta a la ruta y midiendo.

8 hs. bici, 33 km, vuelta a la ruta 8, hasta el peaje, de paso medí unas distancias de 7, 8 y 9 km que hago normalmente en el trote (la mido de ida, pero son ida y vuelta o sea el doble de km). Linda vuelta, mucho tráfico al norte, tuve que bajar varias veces a la banquina. 

Dist. 33 km
Veloc. prom. 17.2 km/h
Veloc. máx. 21.9 km/h
T. 1 h 54´

15.02.19 - Bici...mediciones. 20 km

16 hs. salí a dar una vuelta en bici para hacer mediciones en mi circuito normal de entrenamiento trote, medir la duplicación de un sector, para mis próximos fondos. La idea es pivotear en un bebedero de obras sanitarias que hay agua potable para no cargar con mochila. Lo medido, un circuito de 20.12 km, tengo posibilidades de agua a los 2.7 km, a los 10 km y a los 17 km. Todo asfalto. Igual recorrido que hago todos los dias, utilizando el puente peatonal y la colectora de asfalto. Anoto medidas para no perderlas: casa > bebedero 2.7 km - Casa > bajada puente 5 km - Casa > extremo colectora oeste 6 k - Casa > puente, colectora y vuelta bebedero 10 k - Toda la vuelta, mas una segunda vuelta desde el bebedero 20.12 km.

Dist. 20.12 km
Veloc. prom. 15.2 km/h
Veloc. máx. 21.4 km/h
T. 1h 18´

         Colectora                                     Bebedero                      Puente peatonal

15.02.19 - Trote 13 k

7.30 hs. trote 13 k puente peatonal y colectora de asfalto ida y vuelta. Linda mañana, todo perfecto.

13.02.19 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

12.02.19 - Trote 10 k

7.30 hs. trote aprox. 10 k hasta el puente peatonal ruta 33. Linda mañana 11ºC. Todo bien.

11.02.19- Gimnasio.

8 hs gimnasio.

10.02.19 - 15 k UOM Ramallo.

Lindo trail, entretenido, ideal para quienes se inician porque tuvo un poco de todo pero suave. Tuvimos que subir y bajar una loma que por la fila india nos llevó unos 15 minutos, rareza de la naturaleza en medio de la pampa húmeda. Un ida y vuelta por el arroyo Ramallo al que cruzamos varias veces. Algunos pasos de barro para ensuciar bien las zapas. Largó a las 8 de la mañana para evitar el calor pero no pudo ser: mucho calor y mucha humedad. Tercero en la categoría. Lindo comienzo de este año.

08.02.19 - Bici.

14.30 hs. bici al aeródromo, muy linda vuelta después de tanto tiempo. Mucho calor y poco viento.

Dist. 20.15 km
Veloc. prom. 17.6 km/h
Veloc. máx. 21.9
T. 1 h08´

08.02.19 - Gimnasio.

7.30 hs. gimnasio.

07.02.19 - Trote, 10 k

6.30 hs. trote aprox. 10 k, todo bien. Ultimo trote. Mañana gimnasio, el sábado viajo a Ramallo donde el domingo 8 hs. corro el 15 k

06.02.19 - Trote, 13 k

7 hs. trote, 13 k, puente peatonal, colectora, cruce 8/33 y vuelta. Todo bien, un poco flojo de energía porque estoy comiendo poco y nada de hidratos. Sin soporte de agua ni alimentos. Usando las Salomon Sense Mantra que voy a utilizar el domingo en el 15 k Ramallo. Están destruidas pero van a servir para el agua y el barro, no quiero usar las nuevas.

05.02.19 - Trote 10 k

7.30 hs. trote aprox. 10 k todo muy bien. Hasta el puente peatonal.

04.02.19 - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

29.01.19/02.02.19 - Mar del Plata.

Cinco días de trote en Mar del Plata donde estuve esos días con Mercedes de pequeña y económica vacaciones. Salí todos los días tipo 7.30 desde Bolivar y Peralta Ramos hasta el Mc Donal de Peralta Ramos (al 5600) y vuelta hasta el torreon, a veces por arriba y otras por abajo. Aproximadamente 6 k, unos 38 minutos. Un lugar hermoso Mar del Plata, muchas subidas de todo tipo y color, suaves y otras muy exigentes. Inmensa la cantidad de runners y grupos corriendo a toda hora, nunca he visto tantos. Un clima hermoso. Fue un lindo mantenimiento en medio de estas vacaciones.