27.06.21 - Domingo - Trote 10 k

8.30 hs. trote al puente peatonal ruta 33 y vuelta. Muy frío -1ºC y viento sur. Me cante de frio la primer media hora. Y la segunda también ja....Me puse pantalón calza termica y arriba una térmica manga larga y otra manga corta arriba. Guantes y cuellera. Fue suficiente solo los dedos de la mano derecha se me agarrotaron. Mejoré bastante. Voy bien ahora de arriba cuando precaliento. Me falta bajar de peso pero voy bien. Crucé un par de valientes conocidos. Linda mañana con sol y caía agua nieve!

25.06.21 - Viernes - Bici 20 km

 15 hs. al aerodromo, bastante viento en contra pero linda la vuelta. Fui por camino de chacras y volví por colectora. Todos los días estoy caminando 45 minutos. Hoy recién estuvo lindo para bici. Dias muy frios y poca ganas de correr. Veremos mañana y el domingo si me pongo las pilas.

Dist. 20.14 km    T. 1 h 17´

Veloc.prom. 15.6 km/h    Veloc.máx. 25 km/h

21.06.21 - Lunes - Trote 10 k

 8.30 trote a puente peatonal 10 k muy bien mejorando, tres minutos menos que ayer. Linda mañana.

20.06.21 - Domingo - Trote 10 k

8.30 hs. trote al puente peatonal ruta 33, cruzando y volviendo por colectora. Mañana de 2 ºC, sin viento. Hermosa mañana para trotar. Mejorando un poco, feliz de poder volver al trote. Me falta entrenamiento y bajar 5 kg de peso. En la semana todos los días caminar 45 minutos. Feliz día del padre a mis queridos amigos.

 

13.06.21 - Domingo - Otra vez arrancando de cero. 10 k

 Ya es la tercera vez en un año que tengo que arrancar de cero. He tenido un año complicado pero mis queridos médicos del HPR han puesto su conocimiento y excelencia personal para que supere problemas graves y pueda estar en una nueva línea de largada de la vida. Estoy volviendo a trotar. De cero pero feliz. Tengo que bajar un poco más de 5 kg, precalentar mucho más que antes para que se expanda bien el medio pulmón izquierdo y entrenar todos los días. Mis estudios dan muy bien. El martes se los tengo que mostrar a mi estimado cardiólogo pero me adelanto a que me va a autorizar a meter tranco con moderación. En agosto tenemos un 21 k en Rosario y si el maldito covicho chino nos deja y puedo entrenar voy a estar en la línea de largada. Vulnerabilidad es lo que tenemos. Quiero que lo sepan quienes me leen para que cuiden su salud, porque aún así podemos estar a tiro de problemas increíbles. Hoy vuelta al puente peatonal ruta 33, cruzarlo y volver por colectora en un trote/camina 1 h 20´no está mal para las circunstancias. Recontento considerando que estoy fuera de estado.

09.06.21 - Miércoles - Bici 20 km

 15 hs. bici al Parque Cumelen por caminos de chacra y vuelta. Linda tarde. Ayer hice la ergometría finalmente y dio perfecto. El martes que viene tengo turno cardiólogo veremos si me autoriza a trotar. Estoy muy fuera de estado. Quizá pruebe volver al gimnasio. Tengo miedo pero tengo las dos vacunas y podría buscar un horario que haya pocas personas.

Dist. 20.06 km    T. 1 h 25´

Veloc.prom. 14.0 km/h    Veloc.máx. 18.2 km/h

04.06.21 - Viernes - Bici 23 km

 Sigo con las caminatas diarias entre 50 y 60 minutos. Hoy bici 23 km. Tuve que hacer unas diligencias en Venado Tuerto, luego por el Control Vehicular para averiguar precios inspección y de allí al aeródromo y vuelta por colectora. Linda mañana, sin frio y sin viento.

Dist. 23.50 km    T.    1h 34 ´

Veloc. prom. 14.9 km/h    Veloc. máx. 20.2 km/h