31.01.20 - Viernes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

30.01.20 - Jueves - Trote 13 k

8 hs. trote 13 k, hasta el puente peatonal, toda la colectora de asfalto ida y vuelta. Una maravilla. Una mañana fresca. Muy contento. Un poco mejor de la disfonía. Estuve en el doctor. No tengo nada me recetó corticoide. Veremos pero más tranquilo. Estaba preocupado.

29.01.20 - Miércoles - Gimnasio.

8 hs. gimnasio. Llueve en Venado Tuerto.

28.01.20 - Martes - Bici 26 km

8.30 hs. bici casi 26 km, al aeródromo, siguiendo Advanta y siguiendo hasta que el camino se corta por la laguna.

Dist. 25.73 km
Veloc.prom. 15.4 km/h
Veloc.máx. 25.4 km/h
T. 1h39´

2701.20 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

26.01.20 - Domingo - Trote 10 k

7.30 hs trote 10 k hasta el puente peatonal y vuelta. Linda mañana. Todo muy bien. Nada mas MUY preocupado con mi afonia. Lleva un mes. Estuve del doctor y el lunes me va a mirar las cuerdas vocales a ver que hay.

24.01.20 - Viernes - Trote 10 k

7.30 hs. trote 10 k al puente peatonal. Todo muy bien, hermosa mañana fresca.

23.01.20 - Jueves - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

22.01.20 - Miércoles - Bici 20 km

15 hs. bici 20 km al aeródromo.

Dist. 20.25 km
Veloc.prom. 16.2 km/h
Veloc.máx. 22.0 km/h
T. 1 h 15´

21.01.20 - Martes - Trote 10 k

8 hs. trote 10 k al puente peatonal todo muy bien hoy. Linda mañana, fresca.

20.01.20 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

19.01.20 - Domingo - Trote 11 k

7.30 hs trote 11 k con mucho problema con las piernas cansadas después de los 4 k quizá de dos días de bici acumulados unos 60 km y falta de h.d.carbono que estoy cero para bajar de peso, y mucha humedad relativa que aunque estaba fresco lindo llegue hecho sopa...Bueno pero al final las terminé, tuve que caminar cuatro o cinco veces. Vuelta de calle Pueyrredón, Av. Sta. Fe, ruta 33 y cruce puente peatonal, ruta 8 hasta calle Pueyrredón.

18.01.20 - Sábado - Bici 26 km

15 hs. bici al ex peaje 33 por tierra, luego al aeródromo y Advanta y vuelta. Linda vuelta.

Dist. 25.71 km
Veloc.prom. 16.5 km/h
Veloc.máx. 24.3 km/h
T. 1h 33´

17.01.20 - Viernes - Bici 30 km

7 hs. bici 30 km hasta el peaje de la ruta 8. Linda mañana, todo bien.

Dist. 30.47 km
Veloc.prom. 17.2 km/h
Veloc.máx. 22.2 km/h
T. 1h 46´

16.01.20 - Jueves - Trote 13 k

7 hs. trote, 13 k, al puente peatonal y toda la colectora de asfalto ida y vuelta. Todo perfecto. Una mañana hermosa.

14.01.20 - Martes - Portaequipaje delantero bici.

Portaequipaje delantero fabricado por mi amigo Enrique Demarchi para mi bici, tubos de 10 mm. Habrá que marchar y probar. Gracias Enrique joya.

14.01.20 - Martes - Gimnasio.

9 hs. iba a trotar pero se largó la lluvia así que me fui al gimnasio.

13.01.20 - Lunes - Bici 20 km

15 hs. bici 20 km al aeródromo. Mi amigo Enrique Demarchi me construyó un porta delantero y lo pusimos, joya.

Dist. 20.60 km
Veloc. prom. 15.6 km/h
Veloc. max. 20.8 km/h
T. 1 h18´

13.01.20 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

12.01.20 - Domingo - Trote 12 k

8 hs trote 12 k hasta el Control Vehicular VT. Hermoso trote, todo excelente sin seretide. Hermosa mañana.

11.01.20 - Sábado - Bici 20 km

16 hs. bici 20 km al aeródromo.

Dist. 20.02 km
Veloc.prom. 17.3 km/h
Veloc. máx. 22.8 km/h
T. 1 h 09´

10.01.20 - Viernes - Bici 20 km

8 hs. bici 20 km al aeródromo.

Dist. 20.16 km
Veloc. prom. 16.6 km/h
Veloc. máx. 22.2 km/h
T. 1h12´

09.01.20 - Jueves - Bici 20 k

15 hs. bici al aeródromo 20 km.

19.98 km
Veloc. prom. 16.5 km/h
Veloc. máx. 24.6 km/h
T. 1 h 12´

09.01.20 - Jueves - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

08.01.20 - Miércoles - Trote 11 k

7.30 hs. trote 11 k por el puente peatonal y colectora. Linda mañana. Todo bien. Sin Seretide hace 8 dias no siento diferencias.

06.01.20 - Lunes - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

05.01.20 - Domingo - Trote 10 k

7.30 hs. trote al puente peatonal 10 k linda mañana todo muy bien. Estaba expectante porque hace 4 dias que no uso más el Seretide Diskus porque me dio una afonía importante. Estoy mejorando de la afonía y no noté disminución de la capacidad respiratoria aunque hoy antes de salir lo usé.

04.01.20 - Sabado - Bici 20 km

15 hs. bici al aeródromo 20 km. Entrenando para el ciclo viaje y algunas logísticas.

04.01.20 - Sábado - Bici 30 km

8 hs. bici aprox. 30 km. El odómetro tuvo un problema tengo que investigar.

03.01.20 - Viernes - Bici 20 km

15 hs. bici 20 km al aeródromo. Linda vuelta.

Dist. 19.97 km
Veloc. prom. 16.2 km/h
Veloc. máx. 21.0 km/h
T. 1 h 13´

02.01.20 - Jueves - Gimnasio.

8 hs. gimnasio.

01.01.20 - Miércoles - Bici.

16.30 un poco de bici (14 km) para aflojar las piernas.

Dist. 14.24 km
Veloc.prom. 15.6 km/h
Veloc.máx. 21.2 km/h
T. 54 ´

31/12/19-01/01/20 - Maratón 10 k Dos Años Rio Cuarto

23.45 hs. Rio Cuarto, un 10 k fantástico, muy bien organizado, en el que la población de esta ciudad (miles) se volcó a las calles para alentar y saludar a los 1600 corredores que recorrieron tan linda ciudad del sur cordobés. Los niños extendían sus manitos para que las toquemos al pasar y nos deseaban feliz año nuevo! Realmente emotivo y único este momento de corrrer en dos años. Me fue muy bien. Venía con mucho temor por mis pulmones pero finalmente tuve una salida controlada y conservadora, fuí encontrando mi ritmo y lo pude sostener con solvencia en todo el recorrido, mejorando el último kilómetro mucho para ganarle la posición a otro amigo de mi categoría. Luego una cena donde pudimos festejar tan lindo inicio de año con los amigos del correr. Una noche fantástica.