31.05.22 - Martes - Gimnasio ... y volví.

 9 hs. gimnasio. Me arrepentí de no volver. Decidí volver y pude hacer una rutina fantástica hoy, con press inclinado, plano, sentadilla en máquina, pectolera, remo, abdominales, lumbares, prensa, biceps en máquina...Joya. Muy contento. Había un muchacho del basquet, mas de dos metros de altura, que utilizaba todo y todo dejaba tirado. Un problema esta falta de educación en un gimnasio. Se debe acomodar como estaba, se debe utilizar a lo sumo dos máquinas por vez para alternar, no se debe sentar y leer media hora el celular...Bueno. Yo igual pude ir metiendome. La prensa el había metido 120 kg, y yo ese peso lo puedo también así que detrás de el me metía yo. No se que habrá pensado del viejo pero seguro lo humille ja ja.

29.05.22 - Domingo - Trote 8 k

 8.30 hs. trote breve porque tengo que hacer un asado para la familia. Frio y viento sur bastante molesto. 

28.05.22 - Sábado - Bici casi 26 km

 9 hs. bici por caminos de chacra al barrio Parque Cumelén, por dentro al ex peaje 33, vuelta por dentro del barrio, al aeródromo y vuelta por colectora de tierra.

Dist. 25.87 km    T . 1h 45´

Veloc.prom. 14.7 km/h    Veloc.máx. 22.9 km/h

27.05.22 - Viernes - Trote 10 k

 8.30 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33 y vuelta. Linda mañana, fresca (7°C) pero sin viento. Todo muy bien, mejor que la última vez, contento. Recuperando las ganas.

26.05.22 - Jueves - Gimnasio y quizá mi última vez...

 8 hs. gimnasio (el martes 24 también). Les cuento. Hace varios años que en este hermoso gimnasio no me quieren cobrar el abono mensual. Un honor esta consideración de Cay y Charlie mis queridos amigos propietarios. Ahora, allí hace unos dos meses tienen en mi horario un profesor adjunto que les ayuda. Un jovencito con mucho humo. El a su vez tiene sus alumnos personalizados. Hoy yo había preparado el press de banca (pecho plano) y el vino con uno de sus alumnos y me desarmó la configuración. Cuando se dio cuenta me dijo que siguiera yo pero le contesté "yo no pago así que no tengo ni derechos ni prioridades" y me fui a otras rutinas. Después de varias otras que hice vuelve a cambiarme la configuración de una máquina pectolera que estaba usando para su alumno. Bueno me dio mucha tristeza y opté por irme del gym a caminar. Es muy difícil la situación. Cuando no se paga no se tiene derechos pero este niño no conoce los códigos de un gimnasio. Y menos de educación. Veré que hago.

21.05.22 - Sábado - Caminar + Bici.

9 hs. caminar 5 km. 14.30 hs. bici 24 km, por caminos de chacra al barrio Parque Cumelén, por asfalto al aeródromo y vuelta por colectora de tierra.

Dist. 24.39 km     T. 1 h 30´

Veloc. prom. 16.2 km/h    Veloc. máx. 22.9 km/h

19.05.22 - Jueves - Gimnasio.

 8 hs. gimnasio.

18.05.22 - Miércoles - Bici 30 km

 14 hs. bici, por camino de chacra al aeródromo y  5 km mas por camino de tierra a La Chispa y vuelta. Tarde hermosa.

Dist. 29.98 km    T. 1h 55 ´

Veloc. prom. 15.6 km/h     Veloc. máx. 20.8 km/h

17.05.22 - Martes - Gimnasio.

 8.30 hs. gimnasio.

16.05.22 - Lunes - Afloje caminar 5 km

 8.30 hs. aflojando, caminar 5 km por el Parque Municipal y vuelta a casa. Mañana fria (2 °C), viento sur fuerte y arrachado, pero con un lindo sol.

15.05.22 - Domingo - Bici 46 km

 14 hs. bici a San Eduardo y vuelta. Viento sur muy fuerte a la ida, exactamente de frente, con rachas de mas de 40 km/h según WindGuru. El promedio a la ida fue de 12 km/h, y en parte viajaba a 8 km/h. La vuelta fue un placer casi todo el tramo a 25 km/h con picos de 30 km/h. Me la debía a esta vuelta. Todo bien. En San Eduardo tenemos nuestra casa, estaba Mercedes mi señora y Federico mi hijo. Tomé un te y pegué la vuelta.

Dist. 46.53 km        T. total 3 h 01´

Veloc. prom. 15,4 km/h    Veloc. máx. 30,1 km/h

15.05.22 - Domingo - Trote 10 k

 8.30 hs. trote 10 k al puente peatonal ruta 33 y vuelta por av. Santa Fe. Linda mañana. Todo bastante bien. A ponerme pilas, me inscribí el 26 junio en un 10 k en Rosario para motivarme.

14.05.22 - Sábado - Y me faltó coraje ja ja!

 Ayer, con la bici lista para salir, me arrepentí. Me puse muy nervioso y comencé a dudar preocupado de mis condiciones. Sin razón, pero la mente es la loca de la casa. Decidí suspender el ciclo viaje y entrenar kilómetros para entrar en confianza. Hoy a la tarde vuelta bici de 34 km, linda vuelta por caminos de chacra, al barrio Parque Cumelen, Aeródromo, Advanta y hasta la laguna, 17 km, y vuelta exactamente igual. En próximas salidas tengo que hacer 40 km y así subiendo. Estos 34 de maravilla, arrepentido de haber suspendido el viaje porque pensaba parar en los 100 km en General Baldisera que hubiera llegado bien. Bueno no hay mal que por bien no venga. Me asuste del peso de la bici cargada. No lo esperaba. Voy a entrenar con peso.

Dist. 33.99 km    T. 2 h 10´

Veloc. prom. 15.6 km/h    Veloc. máx. 21,6 km/h

12.05.22 - Jueves - Gimnasio.

 8 hs. gimnasio + caminar 5 km. Si me armo de valentía el sábado parto un pequeño ciclo viaje de unos 400 km, unos 5/6 dias lo que voy a llamar la "Ruta de los nietos", Venado Tuerto>Monte Buey> Marcos Juarez > Venado Tuerto. Veremos tengo toda la logistica para hacerlo, me falta coraje ja ja. 

09.05.22 - Lunes - Gimnasio.

 8 hs. gimnasio. A la tarde viajo a Rosario porque tengo turno cardiólogo mañana 8 hs.

08.05.22 - Domingo - Bici 21 km

 16 hs. bici al Barrio Parque Cumelén por caminos de chacra y vuelta igual que ida. Linda tarde.

Dist. 21.04 km    T. 1h 20´

Veloc. prom. 15.6 km/h    Veloc. máx. 20.3 km/h

08.05.22 - Domingo - Trote 8 k

 8.30 hs. trote por Avenida Sta. Fe por peatonal hasta M. Lopez y vuelta. Linda mañana fresca, 8 k para recomenzar. Espero ponerme las pilas porque estoy en modo vago.

05.05.22 - Jueves - Gimnasio + Bici 21 km

 8 hs. gimnasio. 14.30 hs. bici 21 km por caminos de chacra hasta el Aeródromo y vuelta por coletora de tierra. Bastante viento norte a la ida. Vengo con controles que me atrancaron. El martes en Rosario y el martes que viene de nuevo. Pero para activarme me inscribí en los 10 k de Rosario que están dentro del 42 k del 26 de junio, como para dejar de excusarme y meter entrenamiento. Contento.

Dist. 21.10 km           T. 1 h 16´

Veloc.prom. 16.5 km/h    Veloc.máx. 25.1 km/h