03.06.15 - 11/03

MIERCOLES 

10min suave 

+ gimnasio 

+ 20min carrera suave

11 hs hecho.

Rutina 2. 3 vueltas.
Pecho inclinado
Sentadillas
Remo alto
Prensa a un pie
Abdominales con disco
Skipping
Salto con la soga
Gemelos
Extensiones de brazos.
Desplazamientos laterales
Remo al pecho
Isométrico lateral.
Ext. cuadriceps en máquina.