01.04.17 - Fondo 21 k

7 hs. fondo 21 k, 2 h 12´mi tiempo histórico en lo plano. Todo muy bien, la verdad que contento. Un poco cuesta arriba en el k18 pero pasó y aunque me fui poniendo un poco más lento y menos elástico terminé muy bien. Probé de nuevo un gel disuelto en agua que tomé mitad en el k9 y la otra mitad en el k15. En el k6 y el k12 comí pasas con mani salado + agua. En el k18 agua. Antes un BCAA y en el k9 otro. Sin problemas en el estómago. Tiempo parado 4´. Planes: avanzar a 2 h 30´de trote.