27.06.21 - Domingo - Trote 10 k

8.30 hs. trote al puente peatonal ruta 33 y vuelta. Muy frío -1ºC y viento sur. Me cante de frio la primer media hora. Y la segunda también ja....Me puse pantalón calza termica y arriba una térmica manga larga y otra manga corta arriba. Guantes y cuellera. Fue suficiente solo los dedos de la mano derecha se me agarrotaron. Mejoré bastante. Voy bien ahora de arriba cuando precaliento. Me falta bajar de peso pero voy bien. Crucé un par de valientes conocidos. Linda mañana con sol y caía agua nieve!

25.06.21 - Viernes - Bici 20 km

 15 hs. al aerodromo, bastante viento en contra pero linda la vuelta. Fui por camino de chacras y volví por colectora. Todos los días estoy caminando 45 minutos. Hoy recién estuvo lindo para bici. Dias muy frios y poca ganas de correr. Veremos mañana y el domingo si me pongo las pilas.

Dist. 20.14 km    T. 1 h 17´

Veloc.prom. 15.6 km/h    Veloc.máx. 25 km/h

21.06.21 - Lunes - Trote 10 k

 8.30 trote a puente peatonal 10 k muy bien mejorando, tres minutos menos que ayer. Linda mañana.

20.06.21 - Domingo - Trote 10 k

8.30 hs. trote al puente peatonal ruta 33, cruzando y volviendo por colectora. Mañana de 2 ºC, sin viento. Hermosa mañana para trotar. Mejorando un poco, feliz de poder volver al trote. Me falta entrenamiento y bajar 5 kg de peso. En la semana todos los días caminar 45 minutos. Feliz día del padre a mis queridos amigos.

 

13.06.21 - Domingo - Otra vez arrancando de cero. 10 k

 Ya es la tercera vez en un año que tengo que arrancar de cero. He tenido un año complicado pero mis queridos médicos del HPR han puesto su conocimiento y excelencia personal para que supere problemas graves y pueda estar en una nueva línea de largada de la vida. Estoy volviendo a trotar. De cero pero feliz. Tengo que bajar un poco más de 5 kg, precalentar mucho más que antes para que se expanda bien el medio pulmón izquierdo y entrenar todos los días. Mis estudios dan muy bien. El martes se los tengo que mostrar a mi estimado cardiólogo pero me adelanto a que me va a autorizar a meter tranco con moderación. En agosto tenemos un 21 k en Rosario y si el maldito covicho chino nos deja y puedo entrenar voy a estar en la línea de largada. Vulnerabilidad es lo que tenemos. Quiero que lo sepan quienes me leen para que cuiden su salud, porque aún así podemos estar a tiro de problemas increíbles. Hoy vuelta al puente peatonal ruta 33, cruzarlo y volver por colectora en un trote/camina 1 h 20´no está mal para las circunstancias. Recontento considerando que estoy fuera de estado.

09.06.21 - Miércoles - Bici 20 km

 15 hs. bici al Parque Cumelen por caminos de chacra y vuelta. Linda tarde. Ayer hice la ergometría finalmente y dio perfecto. El martes que viene tengo turno cardiólogo veremos si me autoriza a trotar. Estoy muy fuera de estado. Quizá pruebe volver al gimnasio. Tengo miedo pero tengo las dos vacunas y podría buscar un horario que haya pocas personas.

Dist. 20.06 km    T. 1 h 25´

Veloc.prom. 14.0 km/h    Veloc.máx. 18.2 km/h

04.06.21 - Viernes - Bici 23 km

 Sigo con las caminatas diarias entre 50 y 60 minutos. Hoy bici 23 km. Tuve que hacer unas diligencias en Venado Tuerto, luego por el Control Vehicular para averiguar precios inspección y de allí al aeródromo y vuelta por colectora. Linda mañana, sin frio y sin viento.

Dist. 23.50 km    T.    1h 34 ´

Veloc. prom. 14.9 km/h    Veloc. máx. 20.2 km/h

30.05.21 - Domingo - Trote/camina 10 k

Ayer volví al puente peatonal en un intento de trote/camina. Fue mas o menos bien tramos de 100 a 200 metros trote y 50 recupero hasta los 6 km donde tuve un dolor suave donde tengo los stent coronarios, me asusté e hice los ultimos 4 km caminando. Después de un rato se me pasó. Voy a esperar la ergometria el 8 de junio y llevar los resultados a mi cardiólogo para ver que hago. Hoy camine 45 minutos todo ok linda mañana.

29.05.21 - Bici ayer + caminar + trote hoy.

 Ayer 20 km bici al Parque Cumelén y vuelta. Linda mañana, fresca y viento arrachado a la vuelta.

Hoy 50 minutos caminar pero en el Parque Municipal intercale trotes de 100 metros, me metí de nuevo a la pista de 400, di dos vueltas de 100 con recuperos de 100. Recontento. Hermosa mañana. Feliz de volver a trotar. Parece que va bien. Voy progresivo a aumentar todos los días. El 22 agosto hay un 21 k en Rosario allí apunto.

26.05.21- Miércoles - Bici.

 Vuelvo a contar que todos los días camino 50 minutos pero no vale la pena registrarlos, sería muy monótono je...Hoy sumé 14 km bici, linda tarde después de muchos días feos, pero con mucho viento nor noroeste. Por av. Sta. Fe a colectora, crucé por el Puente Peatonal ida y vuelta y la colectora ida y vuelta.

Dist. 14.32 km    T. 59´

Veloc. prom. 14.5 km/h    Veloc. máx. 21.1 km/h