07.13.13 Mejor...

Una...estoy mejor...

La segunda ... estoy mejor...

07.11.13 Sigo con problemas...

No termoregulo...

07.10.13 No termoregulo...

07.09.13 Resurgiendo...

07.08.13 Sigo invalidado...

07.07.13 Invalidado...

07.05.13 Hoy...fiaca!

07.04.13 Gimnasio.

10 ´bici prealentamiento - elongaciones - elevac.frontales

RUTINA DIA 1. Circuito XV

Remo al pecho          3x10 (45 kg)

Patada de tric.           3x10x10 (5 kg)

Ext. Cuadriceps         3x10 (45 kg)

Abd.Bicicleta              3x2x20”

Pecho plano                          4x30” (55 kg)

Apertura c/banda                     >

Tijeras horizontales                  >

Prensa horizontal                     > (100 kg)

Skipping “MT”                         >

Elevación de tronco en bco.     >

Biceps c/barra                        > (15 kg)

Trote en conos                       >

Puente horizontal                    > 

07.02.13 Gimnasio...

07.30 Gimnasio, rutina día 2, todo tranquilo pero mejoré mucho respecto a ayer. Pude precalentar en bici, e hice toda la rutina nada más que dos vueltas en vez de tres y mas liviana. Sentadillas sin peso. Elongaciones muchas, salte algo la cuerda. Regenerando, recuperándome bien.

07.01.13 Gimnasio...

Fui al gimnasio porque necesito regenerar pero tengo las piernas destruidas de los 42 k de ayer...Pero vamos ahora no tengo calambres, ya solo es dolor y se aguanta y pasa. Veremos ya he pensado y dicho, aquí pongo tal cosa...