09.01.18 - Trote apurado.

8 hs. trote camino al cementerio, 6 k con cambios de ritmo. No pude más por falta de tiempo. Linda mañana.

08.01.18 - Gimnasio.

7.30 hs. gimnasio, casi todo superior para descansar un poco los cuadriceps. Algo de isquiotibiales pero suave.

07.01.18 - Trote tranquilo.

7 hs. trote tranquilo al control vehicular, 12 k, todo bastante bien aunque un poco sentidos los cuadri de ayer... bajaba un poco el ritmo y se acomodaban.

06.01.18 - Bici + Trote.

7.30 hs. Entrenamiento cruzado bici y trote. Bici al aeródromo (10 km), trote 4 k, bici de nuevo 8 km, trote 2 k, bici vuelta otros 10 km. Tiempo aprox. total 2 hs.

Datos Bici.
Dist. total 27.52 km
Veloc. prom. 20.1 km/h
Veloc. máx. 24.7 km/h
Tiempo bici 1 h 21´

Datos trote.
6 k total a aprox. 6´30 el km =  aprox. 39´

05.01.18 - Gimnasio x lluvia.

7.30 hs. al gimnasio por llovizna. Linda mañana fresca.

04.01.18 - Trote.

7 hs. trote tranquilo camino al cementerio, 9 k, todo bastante bien, un poco sentidos los cuadri vaya a saber porqué, quizá el gym de ayer.

03.01.18 - Gimnasio.

9.30 hs. gimnasio. (Claudio)

02.01.18 - Trote y cambio de ritmo.

7.30 hs. 20 minutos trote suave (3 k), cuatro de 1000 metros a 5´50 con 500 metros recupero. Todo muy bien, linda mañana. Feliz año nuevo a quienes me lean. Abrazo!

30.12.17 - Bici.

8 hs. bici al aeródromo, 20 km. pero los datos que voy a subir son menos porque paré el odómetro en el parque porque pensaba trotar y hasta allí fui y vine a fondo de mis posibilidades para ver que promedio. En el parque no troté porque había mucha gente.

Dist. total 20 km
Dist. prueba 18.21 km
Veloc. prom. 20.4 km/h
Veloc. máx. 28.4 km/h
Tiempo 53 ´

29.12.17 - Trote + subidas.

8 hs. trote por av. Santa Fé a la ruta 33, + 12 subidas en el puente peatonal, y vuelta. Unos 10 k. Todo muy bien, calooorrr. Hoy vamos a tener altas temperaturas.