22.11.16 - Trote.

7.30 hs repitiendo los trotes anteriores, 9 k, a la ruta 33 y vuelta, algunos cambios de ritmos, 5 x 80 mts. progresiones, elongaciones, afloje caminando. Todo bien, un poco dolidos los cuadri por falta de entrenamiento. Si puedo a la tarde bici y mañana reinicio gimnasio.