12.03.18 - Gimnasio.

9 hs. gimnasio.

11.03.18 - Bici, vuelta errática.

15 hs. salí a dar una vuelta en bici sin rumbo fijo para ventilarme. Hoy de mañana pensaba hacer el fondo de la semana, pero primero lloviznaba, luego hubo un accidente fatal a una cuadra de casa que me distrajo (murieron dos jóvenes de 20 años, su auto chocó a más de 100 km por hora contra dos árboles y se destruyó), finalmente saqué a caminar a Pily.

Dist. 19.13 km
Veloc. prom.17.7 km/h
Veloc. máx. 22.8 km/h
T. 1h 04´

08.03.18 - Trote a ritmo.

7 hs. trote a ritmo de carrera (mio je je) ahí en los 6´el km, pude sostenerlo ida y vuelta (9 k) muy bien, quedaba resto. Mañana muyyyy fresca. 

07.03.18 - Bici.

15 hs. bici al aeródromo, linda vuelta, bastante viento en contra a la ida. Me acompañó un tramo Alberto Roca un amigo de muchos años.

Dist. 20.01 km
Veloc. prom. 18.7 km/h
Veloc. máx. 25.0 km/h
T. 1 h 04´

07.03.18 - Gimnasio.

8 hs gimnasio, me achiqué de ir a hacer pasadas por frio je je (9ªC), no era para tanto pero se sumó la pereza.

06.03.18 - Trote a lindo ritmo.

7.30 hs. trote, 11 k, a la ruta 33, cruce puente peatonal, Chapuy y vuelta. La vuelta la hice a un ritmo sostenido. En la carrera del sábado a la noche me faltó hidratación y energía por la nueva dieta. Anoche comí un poco de arroz y tuvo efecto la carga, pude mantener hoy la vuelta a un lindo ritmo sin problemas ni aflojar. Para tener en cuenta.

05.03.18 - Gimnasio.

15 hs gimnasio.

Staff: Charlie - Juancito.

03.03.18 - 10 k Villa Cañas, primera AASS

Hoy 10 k de Villa Cañás. Un nuevo año, un nuevo proyecto, ingreso a la categoría ( 70 +) bien valorizada por la Asociación, y por sobre todo volver a encontrarnos tantos amigos del campeonato AASS que aquí se inicia en este 2018. Una alegría volver a tranquear en esta .ciudad tan linda. Linda carrera, muy bien organizada, largada puntualísima, con tiempo caluroso que afectó a muchos en particular la hidratación que con las bolsas de agua no me acostumbro. Me costó la segunda mitad porque perdí el ritmo pero al fin es lo que hay... nada para asombrarse pero si para tratar de corregir. Contento de estar sano, poder competir y estar con tantas amigas y amigos. Gracias Sr. Intendente, un amigo, a Marcelo y a la Asociación (AASS).

02.03.18 - Gimnasio.

7.30 hs gimnasio.

01.03.18 - Trote.

7.30 hs. trote, 13 k, último antes de los 10 k de Villa Cañás el sábado. Descanso ahora. Linda mañana. A la Sta. Fe, cruce peatonal, Chapuy, vuelta por asfalto hasta Chaco, cruce de nuevo y vuelta.