11.25.14 Trote con Miguel.

(Foto de archivo)

07.30 salimos a trotar con Miguel. Hicimos 6 k todo bien. Volvemos el jueves con un poco más.

11.23.14 Final del campeonato AASS.

Final de campeonato en la querida ciudad de Laboulaye. Gracias en primer lugar a este maravilloso grupo de deportistas nuestros queridos Canarios por tan linda organización, por tanto esfuerzo que han hecho para que sea una fiesta hermosa la de hoy día. Gracias en nombre de Miguel por este reconocimiento que le han hecho que lo ha emocionado tanto, como lo emocionan los inmensos gestos de afecto que le brindan y lo van cobijando. Gracias a los queridos integrantes de la ASOCIACION ATLETICA SUR SANTAFESINO, Osvaldo, Luis, Cristina, Juan Carlos, la verdad es que son dignos de admiración como van desplegando tanto esfuerzo en cada ciudad, donde nunca tenemos una falla en las clasificaciones, y siempre dando este toque tan emotivo y fantástico en la entrega de premios del campeonato que de corazón es para aplaudirlos sin fin. Y gracias a todos los campeones y campeonas que integran este maravilloso grupo de deportistas por tan lindos ejemplos de vida que dan en cada recta que tranquean. Gracias en nombre de Miguel y mio por tanto afecto que siempre nos brindan. Que en el 2015 podamos reencontrarnos y seguir un año más juntos en estos caminos. Juanca.

11.21.14 ... otro poco de bici...

15.30 hs . una vuelta corta para sacarme un enojo ja ja...Datos.

Dist. 18.38 km
Veloc. prom. 19.1 km/h
Veloc. máx. 26.6 km/h
Tiempo 57´

11.20.14 Un poco de bici.

15.30 hs. salí como para hacer 30 km pero al final entre la amenaza de lluvia y el viento sur que no me gusta volver con viento en contra, di vueltas aquí en Venado Tuerto entre la ruta 8, la 33, la avenida Santa Fé y la avenida Brown. Datos.

Dist. 19.14 km

Veloc. promedio 19.8 km/h

Veloc. máx. 30.5 km/h

Tiempo 57´

11.20.14 Trote con MIguel.

(Foto de archivo)

7.30 hs. fuimos a entrenar camino al cementerio con Miguel. Hoy finalmente anduvimos muy bien. Metimos 6 k bastante bien y al final hicimos 6 pasadas de 100 metros cada una a fondo, lo que le mejora la seguridad y la autoestima, muy bien las pasadas. Ahora no haremos mas nada hasta el 7.2 k de Laboulaye el domingo. Yo voy a hacer algo de bici hoy por lo menos.

11.18.14 Trote con Miguel.

(Foto de archivo)

07.30 hs. fuimos a trotar con Miguel camino al cementerio. Metimos 6 k bastante bien, mejor que ultimamente. No hubo quejas ni paramos mucho, salvo al principio para elongar dos veces. Al final hicimos cuatro pasadas de 100 metros cada una para variar un poco.

11.17.14 Trote solo.

18.30 hs. salí a trotar un poco, 9 k, 55´, todo muy bien. A la ruta 33 y vuelta. Calor pero soportable. Crucé varios no conocidos. Mañana temprano vamos a salir a trotar con Miguel que hoy volvió a la tarde de viaje.

11.16.14 Vuelta en bici hasta La Chispa.

Tenía pensado ayer dar esta vuelta y la suspendí por el calor. Ayer solo pude hacer 11 k de trote temprano. Hoy salí 6.30 hs. estaba fresco lindo, casi sin viento hasta Murphy y con suave viento de cola hasta La Chispa. Una mañana hermosa. Volví con algo de viento en contra hasta Murphy. Todo muy lindo, estoy tratando de amoldarme para algún viaje. Tenía dudas por falta de experiencia pero llegué perfecto asi que la próxima tirada tendrán que ser 100 km. Datos.

Dist. 70.89 km

Veloc. promedio 20.8 km/h

Veloc. máx. 25.7 km/h

Tiempo 3 h 24´

11.15.14 Trote...11 k.

6.30 hs, trote tranquilo 11 k. Todo bien. No llevé el cronométro. Pensaba hacer a la tarde unos 70 km en bici pero sube mucho la temperatura, y ahora tenemos 40ºC de sensación térmica de modo que lo suspendo.

11.13.14 Bici y trote.

 11.30 hs Bici al peaje ruta 8.

Linda vuelta al mediodía, poco viento cruzado de cola y de frente suave a la vuelta.Datos.

Dist. 29.99 km

Veloc. promedio 20 km/h

Veloc. máx. 26.2 km/h

Tiempo 1 h 29´

18.30 hs. Trote a la ruta 33.

Trote, 10 k, 1 h 03´todo bien. Linda tarde.