10min car suave +
GIMNASIO
En el gimnasio modifiqué mis rutinas originales. Estoy haciendo varias series de sentadillas en máquina con hasta 40 kg, entre 5 y 10 repeticiones. Prensa horizontal con 100 kg (no tiene más), prensa oscilante con 140 kg, cuadriceps en máquina, skipping, pecho inclinado y plano con 30 kg + barra, remo horizontal. Estoy priorizando trabajo de piernas.
+ 20min carrera suave
16 hs hecho. Carrera en cinta.
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