20.07.15 - 18/01

LUNES

10min car suave

+ GIMNASIO

+ 20min carrera suave

17 hs hecho. Carrera en cinta. Pesas rusas. Sentadillas en máquina. Prensa horizontal. Prensa oscilante. Cuadri en máquina. Isquio en máquina. Pecho Plano. Skipping. Abdominales en banco.