04.08.13 Gimnasio...nueva rutina.

07.30 Gimnasio...a reconstruirse je je...nueva rutina, muy linda, estoy muy contento. Bastante molido de las piernas por los 21 k de Córdoba de ayer pero bueno la vida sigue.

RUTINA DIA 1. Circuito XV

Remo al pecho          3x10

Patada de tric.           3x10x10

Ext. Cuadriceps         3x10

Abd.Bicicleta              3x2x20”

Pecho plano                        4x30”

Apertura c/banda                           >

Tijeras horizontales                >

Prensa horizontal                          >

Skipping “MT”                       >

Elevación de tronco en bco.   >

Biceps c/barra                         >

Trote en conos                        >

Puente horizontal                          >