05.07.15 Plan 7 Dia 4

JUEVES

10min suave

+ gimnasio 

Gym
2 vueltas
 Pecho plano
Apertura con banda
Tijeras horizontales
Prensa horizontal
Skipping MT
Elevación de tronco en banco
Biceps con barra
Trote en conos
Puente horizontal
Remo al pecho
Patada de triceps
Extension cuadriceps
Abdominales bicicleta

+ 20min carrera suave

9 hs hecho.