14.09.15 - 26/01 - Trote + alargues.

LUNES

 90min carrera suave + elongar 10min

+ 5 rectas de 80m recup 50m caminando

Acordate, no son pasadas fuerte, simplemente unos alargues, trata de ir suelto y con buena tecnica de carrera

9 hs. hecho. Las rectas en pista.