20min carrera suave + EN LA PISTA
Elongar 10min + 5 rectas de 60m con recup de 50m caminando
+ 8 x 300m al 90%
recup 200m
+ 15min carrera suave
17 hs. hecho camino al cementerio sobre senda peatonal. Mejor 1´25", mayoría 1´30/33/ dos últimos 1´38" y 1´35"
No hay comentarios:
Publicar un comentario