02.09.15 - 24/03 - Progresiones.

MIERCOLES 

20min car suave

+ 4 piques de 60m PROGRESIVOS, no al 100%
con recup de 60m caminando

+ 5 x 400 con 400m trote suave de recuperacion
ritmo al 80%

+ 15min carrera suave

11 hs hecho en pista.