Diario de entrenamiento: 09.01.18 - Pretemporada a los 70...

martes, 9 de enero de 2018

09.01.18 - Pretemporada a los 70...

Entro en la última categoría. Ajustando la dieta para bajar 5 kg. de peso y voy muy bien. Ergometría aprobada. Mi próstata deberá resolverse con cirugía pero tengo tiempo. Reparando dentadura, pequeños detalles. Preparando la logística de movimiento para el futuro: en febrero/marzo tendré mi próximo camper, un mini 5 estrellas. Entrenando unos 50 km bici por semana, dos días gimnasio y unos 50 km trote. Retomé las pasadas. Me puse tan lento que lloraba de vergüenza. La edad puede perdonarme pero los de mi categoría no. Me faltan fondos más largos. Armando el plan 2018 con lindos destinos y cuatro k21 Salomon que me faltan. Si a alguien le sirve le digo que nunca es tarde, que nunca dejen de soñar, que nunca se rindan. Siempre tenemos toda la vida por delante.

Maria Matos Hernandez A la verdad que te admiro. Éxito sigue adelante y muchas bendiciones

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Julieta Navarra Te felicito juanca

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Oscar Garro Titan!!!!!!!!!!!!

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Ketu Goetz Que grande Juanca!! Hermosas palabras. Todo lo mejor para vos para este año!!!

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Patricia Santa Cruz Que lindo escribe Juanca!!! Y somos.muchos comenzando el año con nuevas metas...lo suyo aporta motivacion y ganas. Gracias por eso!!! Y felicitaciones!!!!

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Graciela Diana Iriarte Falcoff

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Omar Ochoa Siempre para adelante . Los desafios estan para asumirlos y usted sabe y mucho !!!

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Stella Palavecino Buenicino amigo un ejemplo a seguir porque sus palabras motivan a seguir mil gracias

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Martín Villavicencio Con disciplina, constancia, voluntad y pasion por el atletismo se puede. Hay dias que cuestan mas que otros pero a no aflojar. Un abrazo.

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Jorge Nasazzi Espectacular lo que escribiste !!! La actitud y la esperanza !!! Son la clave que junto al trabajo diario nos llevan al éxito y la felicidad
Sos un Grande Amigo !!! Felicitaciones!!!

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Maria Beatriz Narambuena A mí me sirve mucho su "testimonio de perseverancia"!!!...y en eso ando...poder caminar lento, por mis huesos deformados de los pies, y pese al intenso dolor, lograrlo sin mi mochila de oxígeno, "es todo un logro"...también armo "planes y lindos destin...Ver más

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Roberto Lazzaretti Persevera y triunfaras, sos un grande Juanca, abrazo y siempre para adelante!!!!

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Juan Pablo Castillo Sos un Genio Juan!!! Abrazos desde Salta la linda !!!

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Fabian Lavie Que campeón Juan!!!!!!!! VAMOS

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Jaime Murillo Polle Eres un máquina.
Mucha fuerza Juanca !!

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Maximiliano Jerez Feliz año Juanca y vamos por más km

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Adriana Luna Sos único! !! Muy buen año!! Abrazo fuerte!!!

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Silvina Alzugaray Te aplaudo de pie Juanca......tu fortaleza y tu espíritu son maravillosos!!!!! Siempre se puede,no importa como pero se puede!!!!!

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Maite Raies GRACIAS Juanca !!! Hermoso mensaje !!! Mi admiración y respeto .

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Anabel Salerno Vamos x más Juanca, abrazo

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Rocca Alberto Nestor Grande Juanca sos un ejemplo a seguir !!!! Un fuerte abrazo

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Norberto Marchetto Sos un ejemplo Juanca. Ojalá tuviera yo siquiera la mitad de tu energía.

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Dario Actis Achaval Qué bueno Juanca!!!Éxitos

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Patricia Caimer Qué grande Juanca! Ejemplo de constancia y perseverancia!!! Claro que nunca es tarde!!! Éxitos!!! Te deseo un excelente 2018! Besos

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Vanesa Ceballos Sos un grande juanca!

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Argentina Del Carmen Lator Vamos Juanca que se puede

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Argentina Del Carmen Lator Idolo

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Raul Reta Gran ejemplo amigo Juan Carlos Bertram!!! A seguir firme

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Juan Mercedes Chavez Que grande Juanca! Hermosas palabras.

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Marcela Spicuglia Vamos Juanca esa es la actitud!! Un ejemplo para muchos, te felicito!!!

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Andrea Gianetta Felicitaciones!!!! Admiro su tenacidad y fuerza...un verdadero ejemplo!!abrazo

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Oscar Edgardo Torres Ud no debe bailar tango xq no aprendió a retroceder jajaja.. Vamos Que PODES Juanca Querido..!!!

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Graciela Fernandez Eres un ejemplo!!! Y coincido, nunca es tarde!!! Muchos saludos Juanca!!!

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Claudia Guerrero Que grande juana, admirable lo suyo....que bien se lo ve. Un abrazo enorme de mi parte y muy feliz 2018.!!!!

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Clau Gòmez Sabes Juanca? Eso es contagioso!!! Para las personitas como Camila Escudero que la lucharon desde otro lugar... Que gran ejemplo! Cuanta calidez en tu corazón! Bendiciones en los caminos que elijas recorrer!

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Juan Carlos Bertram Abrazos Clau y Camila...cuanta lucha ustedes y Cami.

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Rafael Barros Juanca querido! Llegaste a la más alta y prestigiosa categoría! !! Esa que emociona en cada competencia y nos hace ver que se puede !!!! Un abrazo grande !!!

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Guillermo Grimm Fuerza Hansi! Vos podes!

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Adriana Municoy Que bueno verte volver Espero que nos encontremos en alguna A seguir el cuerpo tiene memoria en dias estas a pleno Beos

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Fabiana Andrea Rijo Vamos Juanca todavía!!! Energía tenés de sobra!!!!

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Gera Núñez Que grande juanca!! Sin dudas sos un ejemplo a seguir!! Toda la suerte del mundo en este 2018, lleno de triunfos como nos tnes acostumbrados!! Un abrazo grande

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Omar Rodriguez Hola Juanca.estamos transitando una edad hermosa.somos privilegiados porque todavía trotamos. Te deseo lo mejor para esta temporada..abrazos! !!

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Maria Eugenia Ballara Sos Único !!! Ejemplar!!

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Mariel Ujevich Blanco Abrazo, JuanCa...si dejamos de soñar, nos rendimos.... Y ese es el motor de nuestra vida. NUNCA DEJAR DE SOÑAR!!!

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Claudio Pereyra Moos Juanca no dejes de hacerte LO ANTES POSIBLE los controles de la próstata. Abrazo grande y felíz 2818

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Analía Romero Juanca querido, hermoso lo que nos compmartís. Verdadero ejemplo de perseverancia y fortaleza. Te admiro de corazón. Abrazos.

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Luis Alberto Caffarone Un gran saludo querido amigo siempre adelante

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Christian Nievas

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Rolo Montalbo Estimado amigo. No existe la ultima categoria. Siempre agregamos alguna

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Rudy Bolognese Excelente Juanca!!! Abrazo

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Vitangelo Daniele Como siempre: ADELANTE CAMPEÓN!!

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Ricardo Rosas Muy bueno juan

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Marcela Busso Lo defino con una sola palabra "ADMIRABLE"

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Jorge Luis Toledo Amigo Juanca algo similar me esta pasando y tambien fue causa de que el 2017 fueron muy pocas competencias y uno la verdad se "achancha" habra que bajar kilos y meterse al gimnacio,trote y bici tomo tu ejemplo ,abrazos Juanca y a seguir que gracias a Dios estamos un pasito adelante de los que se quedan delante del tv...

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Silvina Picon Que grande Juanca! Me encanta que te hayas enfocado con tus próximas metas! Y lo más importante es que te motivan esos objetivos y ante todo la felicidad que se vive supera cualquier obstáculo !

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Claudio Javier Gutiérrez VAMOS Juan Carlos Bertram!! ADMIRACIÓN!!! USTED PUEDE.. ABRAZO A LA DISTANCIA...

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Stella Palavecino Amigo como esta camila

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Mariana Cavanagh Buenísimo todo Juanca!

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Romi Bianchi Qué lindo sos Juan Carlos Bertram!!!..vamos por todooo!!! Abrazo!!

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Jose Omar Rodriguez Felicitaciones juanca, todo un ejemplo.

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Marta Becher Felicidades con tus propósitos, la edad es solo un número! Adelante Hansi!

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Susana Kreuzer No te rindas Hansi
Debemos alcanzar nuestros objetivos.Esa es la ilusion que nos motiva sentirnos "Vivos"
A cumplir nuestras metas!!!

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Mauricio Taboada Pero que grande Juanca!!todo un gladiador!!mi respeto y admiración de siempre,abrazo grande!!

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Silvio Pierucci CAPOOO

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Fabian Guadalupe Abod Vazquez Todo un ejemplo Juanca!!!!

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Elbio Primucci Vamos Juanca se te ve con mucha vitalidad

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Any De Sousa Joao Muy bueno. Fuerza desde Madryn.

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Sandra Campos Un abrazo a la distancia Juanca !!!!

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Nelson Lopez Ejemplo juanca !! Que tengas un excelente año DEPORTIVO !! Saludos!!

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Luciano Marino Bien ahi Juanca.Una buena pre y vas a ver los resultados voluntad te sobra!!!Abrazo grande!!!

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Eva Samuel Que hermosa palabras Juan Carlos. Lo admiro mucho.

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Pablo Landin qué genio JuanCa, toda mi admiración!!! y mi sana envidia

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Marisol Gorosito Audicio No tgo mad palabras ya para tanta admiración!!SOS LO MÀS!!BESO GRANDE Y EXITOS EN ESTE 2018!!

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Julio Eggimann Mis felicitaciones por tu actitud y tu ejemplo!!

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Oscar Cruz Vamos Campeon.

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Marcela Campaña Admirableeeeeeee Juanca!!!!!!!!

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Sonia Viola Sos un ejemplo Juan Ca!!! Que pilas y q energía le pones a todo

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Rogelio Santa Maria BIEN JUANCA VAMOS POR MAS ABRAZOS

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Adriana Robetto Grande!!!! Juan Carlos Bertram

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Ricardo Luis Miranda Cuáles haces k21

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Nan Rosconi Te admiro Juanca!!! Abrazo enorme!!!

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Maria Cristina Morales Bravo JuanCa te esperamos en Caviahue!!

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Roman Daveiga Un verdadero ejemplo el gran Juanca. A seguir siempre así. Abz enorme

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