VIERNES
50min carrera suave
hecho c/ Miguel.
viernes, 8 de mayo de 2015
jueves, 7 de mayo de 2015
05.07.15 Plan 7 Dia 4
JUEVES
10min suave
+ gimnasio
Gym
2 vueltas
Pecho plano
Apertura con banda
Tijeras horizontales
Prensa horizontal
Skipping MT
Elevación de tronco en banco
Biceps con barra
Trote en conos
Puente horizontal
Remo al pecho
Patada de triceps
Extension cuadriceps
Abdominales bicicleta
+ 20min carrera suave
9 hs hecho.
miércoles, 6 de mayo de 2015
martes, 5 de mayo de 2015
lunes, 4 de mayo de 2015
05.03.15 K21 San Antonio de Areco.
k21 San Antonio de Areco. Mi tercera del año de la serie. Sali cuarto en mi categoría con 3 h 09´de tiempo. Corrí de acuerdo a mis posibilidades que al lado de los compañeros de categoría no los puedo alcanzar nunca. Sin embargo mi resistencia mejoró y cuando el piso me dejó tranquear también lo hice razonablemente. El circuito se presentaba de poca dificultad pero la intensa lluvia lo llenó de agua y barro en más del 70 % del recorrido y lo convirtió en dificultad mediana a alta. Para todos se complicó y cansó mucho las piernas. También tuvimos que saltar más de 25 alambrados lo que atrasa. Más de 800 participantes entre el 10 k y el 21 k y un día hermoso. Mi próxima de la serie Salta el 14 de junio en el intento de cerrar las 21 carreras del circuito.Mi amigo Federico Esteban con un nuevo podio defendiento su posición número úno en la clasificación nacional de las Salomon.Abrazo Juanca.
Fotos.
http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/05/k21-san-antonio-de-areco-salomon.html
Fotos.
http://juancaminafotografias.blogspot.com.ar/2015/05/k21-san-antonio-de-areco-salomon.html
sábado, 2 de mayo de 2015
viernes, 1 de mayo de 2015
05.01.15 Adidas Sequence 7 Boost - Probando.
Adidas Secuence 7 Boost
Adidas Energy Boost
Me han regalado para mi cumpleaños. Hoy las probé quiero contar mi impresión con respecto a la Adidas C Chill que es hasta ahora mi zapatilla para asfalto y plano.
Adidas C Chill
- Son muy cómodas cuando las calzás. El pie queda muy cómodo y confortable.
- No son inestables para correr (como leí un comentario) pero si un poco inestables para caminar.
- Son algo más pesadas y yo siento la diferencia.
- Se sienten más "zapatillones". Adidas Chill es más "agil".
- A la suela no le veo ventajas. Si taloneas o caes sobre la parte media se nota un poco mejor la amortiguación pero nada que sorprenda. Si pisas con la punta no tiene efecto la suela, no genera ningún rebote. La suela en la punta no tiene el material de modo que está más elevada del suelo.
- El lateral es más alto.
- El resumen es que no me gusta mucho. Prefiero la Chill, me siento más cómodo, es un estilo más minimalista. Quizá me falte rodarlas y acostumbrarme un poco más.
- En el recorrido que hice que lo conozco estuve un poco mas lento que con las Chill.
- Las voy a utilizar para entrenar y carreras cortas de menos de 10 k por el momento. Quizá rodándolas mas seguido cambie de opinión.
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