8.30 am volví al gimnasio después de más de un año ausente. Perdí la mitad de la fuerza. En pecho plano hacía cómodo 10 repeticiones con 50 kg y ahora no llego a 5 rep. con 35 kilos. En prensa igual por la mitad. Estoy muy contento haber regresado y tratar de recuperar lo perdido. Serán 2 días por semana. La rutina de hoy:
Precalentamiento bici
Remo al pecho P
Patada de triceps
Ext. cuadriceps
Abdominales bicicleta
Pecho plano
Apertura con banda
Tijeras horizontales
Prensa horizontal
Skipping MT
Elevación de tronco en banco
Biceps con barra
Trote en conos
Puente horizontal
Elongaciones.
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