martes, 24 de marzo de 2015

03.24.15 Plan de entrenamiento.. Dia 2.

MARTES

15min car suave + elongar 10min + 5 x 80m rectas para entrar en ritmo

+ 4 de 400m en la PISTA (Llovía de modo que los hice camino al cementerio, no en la pista) 1. 2.08 / 2. 2.03 / 3. 2.10/ 4. 2.03

hacelas al 80% y me pasas los tiempos

recuperas 400m trotando muy suave y por el pasto entre cada pasada

+ 10min car suave

24.03.15  11 hs. hecho. 

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