solo gimnasio
8 hs . "hecho"
Precalentamiento bici 5´+ elongaciones
2 vueltas.
Extensiones de brazos
Sentadillas c/flex. h.
Puente lateral
Desplazamientos laterales
Puente s/fitball
Pecho inclinado
Triceps c/ poleas
Cargada de potencia
Peso muerto a un pie
Rotación con poleas
Puente c/rotación
Press homb. una pierna
Rotación Dk c/banda
Tijeras verticales.
Bici 5´+ elongaciones.
No hay comentarios:
Publicar un comentario