11.08.12 Entrenamiento fondo.

07.30 Fondo. Pensaba hacer 17 k pero se largó a llover y pegué la vuelta. Hice 12 k. La lluvia después paró pero ya estaba volviendo. De todas formas todo bien. Pulsómetro en 130 aprox. algún puntito para abajo y para arriba. Piernas flojas, mucha cascada toda la semana y se nota. Tiempo 1 h. 12, el tiempo normal de 6´el km. Sali con el cinto y 2 x 250 cc de isotónica. A una le agregué una cucharita de nescafé para probar que hace y la verdad no puedo sacar ninguna conclusión, salvo que se puede tomar. Sería interesante reemplazar la isotónica por café con leche y probar (?). Cerré una semana de entrenamiento bastante intenso.

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